Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 91 osób
Moje tablice obserwuje 91 osób
Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 91 osób
Tę tablicę obserwuje 31 osób
Tablica zawiera 35 zszywek
Moje tablice obserwuje 91 osób
Tę tablicę obserwuje 31 osób
Tablica zawiera 35 zszywek
20
6
19
30 day plank challenge
bleblee hmm, jakoś nie wydaje mi sie, że tylko to jest sposobem na "lepszą" sylwetke. osobiście...
WatchOut Nie doceniacie Palnkow, te ćwiczenie rzeźbi bardzo cialo, ja wytrzymuje 5 minut.
Ale jak ma się ...
kreolka Prawidłowa pozycja:
- barki znajdują się dokładnie nad łokciami
- łokcie stykają się z podłożem p...
190
8
305
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
MangaDzasta woow ale mam zakwasy XD
konto-usunięte oo coś dla mnie !
FeelizTysia mi tak kręgosłup napie**a że masakra :(
14
5
11
szpagat
sylwia0829 @dziunia00 zazdroszcze ;(
kajkamajka12 marzenie mam takie <3 kiedś mi brakowało już kilka centymetrów docelu i głupia sie poddałam......
21
2
54
odrobinę jogi na rozciąganie :))
62
78
474
Przysiady
190
8
305
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
MangaDzasta woow ale mam zakwasy XD
konto-usunięte oo coś dla mnie !
FeelizTysia mi tak kręgosłup napie**a że masakra :(
337
13
482
ćwiczenia
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
1
1
17
The 5-4-3-2-1 Workout
Dzoaika jest może ktoś w stanie wyjaśnić jak wyglądają ćwiczenia z '4 minuty'?
234
26
407
system
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...
22
3
55
na ramiona
46
2
90
system
Miisiekk3 o co tu chodzi :)?.
ZieloneChmury To jest proste jak masz 1min biegu i 1,5 min spaceru i to powtarzasz 8 razy i tak dalej jak jest ...