Obserwuję 859 tablic
Moje tablice obserwuje 315 osób
Moje tablice obserwuje 315 osób
Obserwuję 859 tablic
Moje tablice obserwuje 315 osób
Tę tablicę obserwuje 17 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
Moje tablice obserwuje 315 osób
Tę tablicę obserwuje 17 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
90
3
125
W 6 miesiecy seksowne nogi
desmona A czy dzieki tym cwiczenia uda stana sie bardziej masywne?
MrsFashion desmona te ćwiczenia są na wymodelowanie i 'wyrzezbienie' nóg, czyli na uda tez to daj...
desmona To fajnie trzeba grac sie do roboty:)
38
8
66
super brzuszki!
shalotta ja robie 3 dzien i mi prawie 0,5cm znikneło wiem ze to nie jest tak wiele ale nie jestem jakas ta...
allesandra spróbuję !
tastuknieta Jest może filmik jak je robić bo boję się że zle to zrobię czy coś ??;p
122
19
73
oooo
Nati000222 ehh.. niestety musze przelozyc o kilka dni.. sila wyzsza..
Dziekuje bardzo i rowniez zycze Tobie...
konto-usunięte popieram -^^-
becia27 -pewnie, że ładnie. Grunt to sztuka doboru.
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
87
11
144
P?aski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
272
5
365
?wiczymy p?aski brzuszek
chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd
Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D
291
23
473
Po?ladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?
155
19
273
Talia osy !
kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...
57
21
110
?wiczenia...
gabi12941 Zrobione :)) ,A tak pozatym to :
Pajacyki są na całe ciało
Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na...
wiolus26 ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządni...
Dziunia00 Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi...
65
7
34
<3.
Clovcia wiem, że to pępek, bo niby skąd dupka wśród brzuszków, ale świetnie te dupkę udaje ;D
OptymistycznaWariatka nie moge na to patrzeć ;''( cuda *-*
Katrin piękne! zapraszam na bloga o fitnessie :)
blogi.szafa.pl/Katrina03
