Obserwuję 6 tablic
Moje tablice obserwuje 15 osób
Moje tablice obserwuje 15 osób
Obserwuję 6 tablic
Moje tablice obserwuje 15 osób
Tę tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 34 zszywki
Moje tablice obserwuje 15 osób
Tę tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 34 zszywki
6
10
9
ja już robie :))
Menka180 Obie damy:) kazda do swojego celu hehe:) ludzie przylączcie sie do nas! w grupie razniej;p
Juusstynka ogólnie to ja Ci polecam 10 minutowy trening brzucha z Mel B on spali Ci tłuszczyk
Menka180 hmmm... nie znam. musze poszukac tego. dzięki:)
88
11
155
Chcesz się pozbyć brzuszka - TO MUSISZ WIEDZIEĆ!
14
1
106
nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
19
5
57
ćwiczyć 2 tyg. modeluje brzuch uda i pośladki
yen211 najlepiej dopóki się nie zmęczysz ;p
pchlaszachrajka zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
goldpunk właśnie nie było napisane, było samo zdjęcie. ale @pchlaszachrajka
85
11
187
Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?
21
2
33
....
kasiunia001 Cwiczylam, polecam :) widac efekty
olga28 ciezko dotrwac do konca ale faktycznie warto!
152
29
202
Trening :)
7
3
14
Szpagat podstawowe ćwiczenia rozciągające - spl...
rudzia3 ale fajna muzyka :D
truskawa159 nie poleca tego rodzaju ćwiczeń w moim przypadku byuły one mało efektowne
kopikopikopi przy wymachach noga na której stoimy MUSI być prosta
