rainbowstrength

rainbowstrength
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzis skorzystalam z ladnej pogody i poszlam z rana pobiegac pierwszy raz na swiezym powietrzu, nie dosc ze sie dotlenilam to jeszcze opalilam :) 40 minut biegu t swietna dawka energii z samego rana, a zaraz lece na silownie na trening silowy, rowerek i zumbe :) Haha dokładnie Ja dzisiaj po 45 minutowej dawce zumby. Chodzicie na zumbe? Jak tam wasze efekty? Ja uwielbiam zumbę, swietna forma relaksu, zawsze poprawia mi humor i przez reszte dnia chodze usmiechnieta. Dzisiaj dałam sobie 2 godzinny wycisk i powiem wam, że jestem zadowolona, chociaż moje ciało tak boli jak nigdy, ale to przyjemny ból. Dziś pobiegałam tylko 20 minut, ale 45 minutowy body combat nadrobił plus ćwiczenia po treningu. A wy jak tam z cwiczeniami? Co cwiczycie? Dzisiaj kolejne 4.5km za mną mimo iż moje nogi odmawiały mi dzisiaj posłuszeństwa po dawce przysiadów i wczorajszego treningu, ale się nie poddałam chociaż po 18 minutach biegu miałam zejść z bieżni, ale ja się tak łatwo nie poddaje i pobiegałam 30 minut. Mam cel i go osiągnę, nie ważne że będzie ciężko, nie ważne że bedzie boleć, bo jednak warto.

0

108

koczek<3

0

10

.<3

2

27

Wydaje się łatwe.. :D

brene
brene mi pewnie i tak nie wyjdzie xD
myeff0rt
myeff0rt wydaje, a mi i tak wychodzi tylko zwykla kita :D

0

30

~~~

1

74

;**

budzka
budzka ale słodziaki

40

202

...

onomatopeiczne
onomatopeiczne ale chudzina!
weraaa45
weraaa45 jakie ciało!!!!
gaudynka
gaudynka a mnie ciekawi narzutka, gdzie mogę taką kupić?

14

1

Do ideału jeszcze trochę brakuje, ale wszystko ...

iceicebaby
iceicebaby zmień dietę i przejdź na porządną redukcję. pomoże :)

1

9

;))

mmoniczka
mmoniczka gdzie dostanę tego typu bidony? :)

0

17

...

3

8

Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

Fitnesska30
Fitnesska30 ok,thx ja wole sama
ice_time
ice_time też to ćwiczyłam parę razy, bardzo fajne a ma ktoś już jakieś efekty po tym ? :)

0

21

..;)

2

4

;pp

aladziak20
aladziak20 TAK!!! *-*
dari4a
dari4a True true

1

32

Love map

ani9588
ani9588 To jakieś zwykłe sznurki ?

6

11

Wygodne są te buty?

aga3111993
aga3111993 ja mam takie skurzane z H&M i są jak dla mnie dość wygodne, jak na buty na wysokim:)
nialslovu
nialslovu ♥♡