rainbowstrength

rainbowstrength
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzis skorzystalam z ladnej pogody i poszlam z rana pobiegac pierwszy raz na swiezym powietrzu, nie dosc ze sie dotlenilam to jeszcze opalilam :) 40 minut biegu t swietna dawka energii z samego rana, a zaraz lece na silownie na trening silowy, rowerek i zumbe :) Haha dokładnie Ja dzisiaj po 45 minutowej dawce zumby. Chodzicie na zumbe? Jak tam wasze efekty? Ja uwielbiam zumbę, swietna forma relaksu, zawsze poprawia mi humor i przez reszte dnia chodze usmiechnieta. Dzisiaj dałam sobie 2 godzinny wycisk i powiem wam, że jestem zadowolona, chociaż moje ciało tak boli jak nigdy, ale to przyjemny ból. Dziś pobiegałam tylko 20 minut, ale 45 minutowy body combat nadrobił plus ćwiczenia po treningu. A wy jak tam z cwiczeniami? Co cwiczycie? Dzisiaj kolejne 4.5km za mną mimo iż moje nogi odmawiały mi dzisiaj posłuszeństwa po dawce przysiadów i wczorajszego treningu, ale się nie poddałam chociaż po 18 minutach biegu miałam zejść z bieżni, ale ja się tak łatwo nie poddaje i pobiegałam 30 minut. Mam cel i go osiągnę, nie ważne że będzie ciężko, nie ważne że bedzie boleć, bo jednak warto.

Tablic
6 Zszywek
21 Ulubionych
2069 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
2 Obserwują
4

Dzis skorzystalam z ladnej pogody i poszlam z rana pobiegac pierwszy raz na swiezym powietrzu, nie dosc ze sie dotlenilam to jeszcze opalilam :) 40 minut biegu t swietna dawka e...

0

3

Dzis skorzystalam z ladnej pogody i poszlam z r...

Haha dokładnie

0

1

Haha dokładnie

Ja dzisiaj po 45 minutowej dawce zumby. Chodzicie na zumbe? Jak tam wasze efekty? Ja uwielbiam zumbę, swietna forma relaksu, zawsze poprawia mi humor i przez reszte dnia chodze ...

4

0

Ja dzisiaj po 45 minutowej dawce zumby. Chodzic...

weronikx
weronikx moze ma po prostu zła dietę ;)
slodkamilka
slodkamilka no tez tak sadze, ze ta dieta, bo kalorie to z 500 bo wychodze cala zlana potem :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzisiaj dałam sobie 2 godzinny wycisk i powiem wam, że jestem zadowolona, chociaż moje ciało tak boli jak nigdy, ale to przyjemny ból. Dziś pobiegałam tylko 20 minut, ale 45 min...

0

1

Dzisiaj dałam sobie 2 godzinny wycisk i powiem ...

Dzisiaj kolejne 4.5km za mną mimo iż moje nogi odmawiały mi dzisiaj posłuszeństwa po dawce przysiadów i wczorajszego treningu, ale się nie poddałam chociaż po 18 minutach biegu ...

2

1

Dzisiaj kolejne 4.5km za mną mimo iż moje nogi ...

CrazyMind
CrazyMind znam to uczucie. pamiętaj,że możemy więcej niż nam sie wydaje. to umysł wyznacza granice. trzymaj...
Juz po treningu! Jeszcze sie tak dobrze nie czułam jak dzis po bieganiu, 4.5km za mną. Musiałam wypróbowac nowe buty do biegania i jest różnica do poprzednich. Jednak dobre buty...

0

2

Juz po treningu! Jeszcze sie tak dobrze nie czu...

Ok zaczynam moją przygodę na zszywce, moze to mnie jeszcze bardziej zmotywuje do działania. Od 8 lutego chodzę regularnie na siłownię, 5 razy w tygodniu, czasami zdarzy sie 6 i ...

0

0

Ok zaczynam moją przygodę na zszywce, moze to m...

fajna apka na telefon :)

1

0

fajna apka na telefon :)

Cimcim2
Cimcim2 super , jak się nazywa ta apka ?
moje piękne♥

1

0

moje piękne♥

konto-usunięte
konto-usunięte cuudne <3
Ciasteczka

3

49

Ciasteczka

iwona1307
iwona1307 Składniki: pół kostki masła (125 g) 1,5 szklanki cukru 3 łyżki kakao 140 g skondensowaneg...
Ania03
Ania03 Są pyszne, kiedyś rb! ;D
xx910nasti9
xx910nasti9 Ania03 ja też
Świetny pomysł na lampkę (?)

0

5

Świetny pomysł na lampkę (?)

Niby nic wielkiego. Ale efekt bardzo fajny.

3

42

Niby nic wielkiego. Ale efekt bardzo fajny.

slonko89
slonko89 często tak zaplatam włosy, nawet w tym momencie mam :D wystarczy dobrze związać gumką do włosów i...
Natalia69
Natalia69 to nawet wychodzi, tylko trzeba bardzo mocno skręcić włosy ;)
nikola1997
nikola1997 łał ja tak umie he he he i ciekaswen ile ona ma lat sze tak umi bo ja tak umie
Chlebowe misie Składniki: 1,5 szklanki mąki 1 łyżka cukru ‘duża’ szczypta soli 1/4 szklanki mleka 1/4 szklanki letniej wody 2 łyżeczki suchych drożdży 1 łyżka miękkiego masła p...

16

189

Chlebowe misie Składniki: 1,5 szklanki mąki 1 ...

komarzyca_
komarzyca_ jakie kochane <3
konto-usunięte
konto-usunięte sweeeeet:>
czekoladkaaaa
czekoladkaaaa czekolade dodaję sie do ciasta??
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Upięcie Kliknij, aby zobaczyć więcej...

4

71

Upięcie

betrayal
betrayal piękne <3
putusia
putusia sliczne
lillka
lillka oryginalne :))
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Bransoletka z agrafek

1

62

Bransoletka z agrafek

Nikita18
Nikita18 Świetny i łatwy pomysł :)
izabelcia1999
izabelcia1999 Genialny pomysł. ;*
fryzurka na szybko

2

7

fryzurka na szybko

izaw10
izaw10 łatwa i efektowna
konto-usunięte
konto-usunięte niebanalna .
cudne!

1

3

cudne!

serce154
serce154 zgadzam sie z opisem c:
cudne!

0

6

cudne!

Sposób na Fale . Robisz warkoczyk, zawijasz go i podgrzewasz prostownicą do włosów

1

25

Sposób na Fale . Robisz warkoczyk, zawijasz go ...

Justysiaczek
Justysiaczek straszne niszczenie włosów ;/
angi1907
angi1907 Racja, może i efekt jest niezły ale włosy na tym ucierpią :D
konto-usunięte
konto-usunięte a jak o nie dbasz?
do zdjęć

7

194

do zdjęć

oliwuniaaa
oliwuniaaa jejku po co wam szablony sami nie umiecie narysowac ? skladasz kartke na pol iprzy brzegu rysujes...
oliwuniaaa
oliwuniaaa tak jak sie w przedszkolu serca wycinalo :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)