rockinvasion

rockinvasion
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ciechanów
BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI trening.
Podesłała mi go koleżanka, która regularnie ćwiczy z 'baletnicą'. 
Film nazywa się "Ballet Beautiful: Lean Hips & Outer Thighs Workout- Mary Helen Bowers". Zarówno on jak i inne filmy mają na celu WYSMUKLENIE ciała, a tu nóg. Nie powinnyście się martwić o przyrost mięśni. Jednak musicie pamiętać o rozciąganiu! 
Ćwiczenia trwają 10 minut. Po 5 na każdą stronę. Nie są łatwe, ale przynoszą rezultaty. Nie polecam osobom, które są świeże w temacie.
Więcej nie napiszę bo nie chcę wyjść na wariatkę nakręcającą tłumy. Powiem jedno: WARTO JAK CHOLERA!
Do boju babeczki! Zróbcie sobie zakładkę w ulubionych, dodajcie ten film i ćwiczcie codziennie. Lato tuż tuż!

Powodzenia!!
Link podaję w komentarzu. ... placuszki brokułowe z sosem czosnkowo-jogurtowym Podkręć metabolizm i spal tłuszcz domowym sposobem (takie kulinarne DIY) Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!!

30g płatków owsianych,
jajko,
łyżka mąki,
1/4 szkl mleka,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
sól/pieprz/zioła,
kawałek sera,
trochę mrożonego szpinaku.

Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać,
dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać.
Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

0

41

***

1

2

<33

konto-usunięte
konto-usunięte Piekna delikatna i dziewczeca :)

2

1

Piątkowe bieganko :D Student potrafi!

zakochana2000
zakochana2000 Haha, no nieźle :D Gratuluję dystansu i pomysłu ;)

1

8

....

Rosa_Crux
Rosa_Crux modelka dla nelly.com

22

4

Cwiczymy!;))

Januszka
Januszka HELLO DZIEWCZYNY NOWY ROK IDZIE PODEJMUJEMY WALKE O LEPSZE CIALO? O LEPSZE SAMOPOCZUCIE I PEWNOSC...
rysioxox
rysioxox masakra jak mozna takie zdjecie do sieci wstawic ;p