ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 28 osób
Tablica zawiera 104 zszywki

Obserwuj tablicę

roxy15

Obserwuję 860 tablic
Moje tablice obserwuje 750 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 860 tablic
Moje tablice obserwuje 750 osób
Tę tablicę obserwuje 28 osób
Tablica zawiera 104 zszywki

xxx

6

0

4

xxx

xxx

4

1

5

xxx

emafea russian twist <3

xxx

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

0

11

xxx

xxx

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

0

6

xxx

Xxx

6

0

16

Xxx

Xxx

13

1

23

Xxx

Just4Me zaczynam dzisiaj ;)

10

0

3

...

LET'S DO IT!!!!!!! <3 ;)

3

0

2

LET'S DO IT!!!!!!! <3 ;)

xxx

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

0

2

xxx

♥♥♥

0

0

7

♥♥♥

Cztery powody, dla których warto ruszyć dupe *.*

14

1

2

Cztery powody, dla których warto ruszyć dupe .

paulinavy ja widzę osiem^^

The Kim Kardashian Butt Workout

3

0

3

The Kim Kardashian Butt Workout

Dzień dobry!

134

28

60

Dzień dobry!

juliaj24 dobry, dobry.....;)

Zobacz wszystkie komentarze (28)

coś na brzuszek :)

2

0

4

coś na brzuszek :)

Do wakacji zostalo 8 miesiecy ! ćwiczymy ćwiczymy zeby pięknie sie czuć i wyglądać :D jak wam idzie ?

29

5

6

Do wakacji zostalo 8 miesiecy ! ćwiczymy ćwiczy...

Gianna_xoxo wy już żyjecie wakacjami?! ja to myślę na razie o Mikołaju, świętach, Sylwestrze....itd. ;) p.s. ...

xszpilka A nie 7? (1grudien, 2styczen, 3luty, 4marzec, 5kwiecien, 6maj, 7czerwiec) ??

Zobacz wszystkie komentarze (5)

ćwiczenia <3

257

3

83

ćwiczenia <3

rezygiusz silna ala ja silniejszy

natala12 fajny brzuch

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge

1

0

7

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fit...

ćwiczenia na pośladki

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

27

0

23

ćwiczenia na pośladki

Top 5 - Ewa Chodakowska - wyzwanie 3
PODNOSIMY POŚLADKI I WYSMUKLAMY NOGI !! Po rozgrzewce wykonaj ten zestaw przynajmniej 3 razy - każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę

0

1

4

Top 5 - Ewa Chodakowska - wyzwanie 3 PODNOSIMY ...

Carolinne Lubie jej ciało ♡

Rozciągamy się!

6

0

3

Rozciągamy się!

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Burning Workout - Odchudzanie Bez Kitów

14

0

27

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Bu...

ćwiczenia na szpagat
W ćwiczeniu 4. łapię stopę przeciwną ręką (czyli lewa stopa-prawa ręka i na odwrót). W ćwiczeniu 1. i 3. staram się przyciągać do nogi brzuch i klatkę piers...

35

4

23

ćwiczenia na szpagat W ćwiczeniu 4. łapię stopę...

ananonda Ja, niestety, chyba nie będę mogła zrobić szpagatu męskiego ze względu na swoją budowę, ale dziel...

ananonda xosarah.com/wp-content/uploads/2013/04/130417-splits.jpg - coś takiego przy ścianie, na 5 ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma -
Stojąc wyciągnij przed siebi...

26

0

32

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

Mel B 15 minutowy trening cardio

0

0

1

Mel B 15 minutowy trening cardio

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

4

3

4

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...

Leemon uwielbiam :)

Fitnesska30 Chciałam zapytać się ile czasu trzeba to robić,żeby widzieć jakieś efekty? ja robię 2 m-ce i niby...

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat!

6

3

6

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute...

czarnamamba13 Dziewczyny polecam te ćwiczenia , najlepiej połączone z ćwiczeniami na pośladki Chodakowskiej ...

nixXxon super trening! (czarnamamba13 - ćwiczysz z takim samym obciążeniem jak na filmiku?

3 Mel B 10 minutowy Trening Pośladków
Mel B od dawna pomaga mi w zdobywaniu idealnej sylwetki. Jestem zachwycona z efektów jakie dają mi jej ćwiczenia ! Przez 10 minut ta kobie...

15

7

41

3 Mel B 10 minutowy Trening Pośladków Mel B od...

MsDeath cudo. nie dosc ze posladki lepsze to i uda juz sie tak nie gibia

olusia22 jest cudowna! <3

monikaaa07 Uwielbiam ! Już 6 dzień ! Trzymajcie kciuki;-)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

ćwiczenia na pośladki

19

0

41

ćwiczenia na pośladki

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz do 30min

1. 30 pajacyków
2. Po 20 side lunges - wypadów nogi do boku
3. Po 30 butt kicks - uderzeń o pośladki
4. Po 30 glute ki...

9

1

8

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz d...

konto-usunięte a nie wystarczą tylko 3 serie?

Natalia Gacka - trening na uda i pośladki

4

0

6

Natalia Gacka - trening na uda i pośladki