Obserwujący użytkownika rudzia3 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 302 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	PL

Tablic
3 Zszywek
87 Ulubionych
25 Aktywność
» Obserwowanych
121 Obserwuję
7 Obserwują
46

Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie

walczymy o lepsza wersje siebie

wavy

gdzie znajdę taką szafę ? :)

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

ooo

xxx

Chciałabym taki kolor włosków =)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

... Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 192

Ostatnio dodane:

Świetny

Ligę mistrzów czas zacząć ❤

*.*

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

sarzyna Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

cocktailshock.pl

Pomysł na urodziny... Genialny

Pomysł na spiżarnię :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

czy te ćwiczenia działają na wysmuklenie i odchudzenie ud? kto ćwiczył?

Turbo Pilates - Odchudzający Trening Na Całe Ciało

Do roboty kobiety!

stylizacja!

... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Tarnow Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

przed ćwiczeniami i tydzień ćwiczeń z Tifanny Rothe :)

Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

FANTASTYCZNY KOK

mini bow

kalie

świątecznie!

polecam, wychodzi genialnie! :D

zadupie Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Pośmiejcie się skarbeczki ;p

*,* *,*

kocham ją <33..^^

P-k/R-k Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

suuuper

kreska

Kokardka inaczej :)

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

*klik w zdj*

Fryzura

zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym dla 3 osób: 6-8 małych ziemniaków (ugotowanych w mundurkach), 500 g mielonego mięsa, mały słoiczek koncentratu pomidorowego, ok. szklanki domowego bulionu, ew. wody, cebula, 2-3 ząbki czosnku, opcjonalnie starta marchewka, opcjonalnie 1/3 szklanki czerwonego wina, 1/2-3/5 szklanki startego sera (u mnie parmezan i mozzarella), przyprawy do smaku: sól, pieprz, tymianek, rozmaryn, bazylia, ew. ostra lub słodka papryka na sos beszamelowy: szklanka mleka, czubata łyżka masła, czubata łyżka mąki, przyprawy do smaku: sól, pieprz, gałka muszkatołowa Mięso przesmażyć na małej ilości tłuszczu z drobno pokrojoną cebulą i marchewką - całość powinna zmienić kolor. Pod koniec smażenia dodać drobno pokrojony czosnek, dodać wino, zredukować jego ilość do połowy. Zalać całość bulionem i koncentratem pomidorowym. Doprawić i dusić wszystko ok. 30 minut, aż sos mocno zgęstnieje (gdyby sos za szybko wyparował, można dolewać więcej płynu). Sos beszamelowy: masło rozpuścić w rondelku, dodać mąkę, szybko rozmieszać trzepaczką do konsystencji zasmażki. Wlać mleko i gotować na małym ogniu do zgęstnienia (cały czas mieszając). Doprmawić. Naczynie do zapiekania delikatnie posmarować beszamelem, a następnie układać warstwami pokrojone w plastry ziemniaki, sos mięsny, beszamel i ser (u mnie 3 warstwy). Zapiekać całość ok. 15 minut w 180 stopniach, do rozpuszczenia się sera.

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

wyzwanie x 3

Zegar Ścienny z zdjęć . ;) Genialny pomysł ;)

bede robić codziennie ! :D robił ktoś ?

no to trzeba zacząć ;)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

ahh :)

mmm<3

kiecka;)

Wadowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

diy natural make up :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

mój sen

mój sen

Miedzno,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lehre Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Sosy sałatkowe

Domowy sposób na opruszczkę

Miejsce powstawania pryszczy a ich przyczyna. Mapa twarzy.

STREFA 1 – pęcherz i układ trawienny. Zmień dietę, sięgaj po bardziej zbilansowane posiłki, dostarczaj sobie lekkich, różnorodnych posiłków. Pij mnóstwo wody. STREFA 2 – wątroba. Staraj się unikać alkoholu, ciężkostrawnych posiłków czy nabiału. Pryszcze w tej strefie mogą oznaczać również alergię na pewne produkty. Zrób sobie test alergologiczny. STREFA 3 – nerki. Ciemne cienie pod oczami, oraz wokół oczu to oznaka odwodnienia. Pij jak najwięcej wody. STREFA 4 – serce. Sprawdź sobie ciśnienie krwi, zbadaj krew. Upewnij się też, że nie używasz kosmetyków, które podrażniają twoją skórę. STREFA 5 – nerki. Upewnij się, że bardzo dobrze nawadniasz swój organizm. Pij mnóstwo wody, zrezygnuj ze słodkich napojów, gazowanych napojów, kawy i alkoholu. Tego typu płyny cię odwadniają. STREFA 6 – układ oddechowy. Palisz? Przestań! Twój układ oddechowy woła o pomoc. To również strefy występowania pryszczy u alergików. STREFA 7 – żołądek. Rozważ przeprowadzenie detoksu, włącz więcej błonnika do diety. STREFA 8 – hormony. Stres i zmiany hormonalne mogą objawiać się występowaniem pryszczy w tych rejonach twarzy. Wprowadź do diety więcej zielonych warzyw, dużo niegazowanej wody. W tej strefie mogą pojawiać się również pryszcze, aby dać ci znać, że jajeczkujesz (i z którego jajnika). STREFA 9 – infekcja. Pryszcze na szyi to znak, że twoje ciało walczy z bakterią lub wirusem. Włącz tryb awaryjny, jedz więcej czosnku, cytryny, dużo pij.

kwasek cytrynowy

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 7

Ciechanów Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

BRYCZESY vol 2! Widzę dziewuszki, że spodobały wam się ćwiczenia na tą koszmarną część ciała. Jeżeli jesteście już zaprawione w boju podaję nowy MEGA TRUDNY ale i MEGA KRÓTKI trening.
Podesłała mi go koleżanka, która regularnie ćwiczy z 'baletnicą'.
Film nazywa się "Ballet Beautiful: Lean Hips & Outer Thighs Workout- Mary Helen Bowers". Zarówno on jak i inne filmy mają na celu WYSMUKLENIE ciała, a tu nóg. Nie powinnyście się martwić o przyrost mięśni. Jednak musicie pamiętać o rozciąganiu!
Ćwiczenia trwają 10 minut. Po 5 na każdą stronę. Nie są łatwe, ale przynoszą rezultaty. Nie polecam osobom, które są świeże w temacie.
Więcej nie napiszę bo nie chcę wyjść na wariatkę nakręcającą tłumy. Powiem jedno: WARTO JAK CHOLERA!
Do boju babeczki! Zróbcie sobie zakładkę w ulubionych, dodajcie ten film i ćwiczcie codziennie. Lato tuż tuż!

Powodzenia!!
Link podaję w komentarzu.

placuszki brokułowe z sosem czosnkowo-jogurtowym

Podkręć metabolizm i spal tłuszcz domowym sposobem (takie kulinarne DIY)

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

dziewczyny pomóżcie. mam mniej wiecej taka sukienke tyle ze gorset ma taki kolor jak ta spodnica. jeden kolor. jakie buty i jaki zakiet?

dziewczyny pomozcie. co na suche włosy? jakis dobry szampon, odżywka, coś domowej roboty ?

Real Madrid

Mój 3-bicik :D

Jędrzejów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Kiciaa <3 Nie mój obraz.

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

:))

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 318 · Obserwują ją: 508

Ostatnio dodane:

fajne plecaczki

egzotyczne

Łódź Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 0

krosno Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 700

Ostatnio dodane:

nie będzie łatwo ale jedziemy! :D

How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs małe co nieco na dobranoc :)

przydatne w kuchni :)

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 587

Ostatnio dodane:

zapraszam na mojego instagrama: chloe_schanon

żelopis, zapraszam na instagrama: chloe_schanon

zapraszam na instagrama: chloe_schanon

A jak zabraknie kartki? Można rysować po nodze ;) zapraszam na mojego instagrama: chloe_schanon :D

K-K Obserwuj

Zszywek: 556 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

rolety z papieru do pakowania

oczy

Pomysł na prezent dla Ukochanego;D

slicznie

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

please don't make me prove it

Rury nie s? nudne!

... Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

love

Księżyc

Prada CANDY

Jules

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

?adne w?osy i ta opalenizna ^^

Polska :P Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Koczek

Zapach swiat!

wawa Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

Projekt Rocksmith #1

www facebook com/pages/Projekt-Rocksmith/234593276678033?fref=ts

Projekt Rocksmith polega na przeprowadzeniu eksperymentu w jaki sposób jak gra Rocksmith pomaga podczas nauki gry na gitarze. Cały plan polega na tym, że będę uczył się grać na gitarze za pomocą gry Rocksmith oraz sporadycznie zaglądał do internetu w poszukiwaniu informacji.

=======================
1 odcinek
Wprowadzenie, pierwsza styczność z gitarą, omówienie założeń projektu/eksperymentu, konfiguracja gitary z grą oraz zagranie 1 piosenki.
=======================
CZAS GRY: 3:51

App vs Apk #1 Lekko Stronniczy

www facebook com/AppVsApk?fref=ts

4,5 h
Farby akrylowe

4,5 h
Farby akrylowe

wawa Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 378

Ostatnio dodane:

TATUAŻE ZMYWALNE/ zapraszamy na nasz fanpage na fb: TOTU TATU

TATUAŻE ZMYWALNE/ zapraszamy na nasz fanpage na fb: TOTU TATU

Pmpo Obserwuj

Zszywek: 117 · Obserwują go: 801

Ostatnio dodane:

Zespół Szkół RCKU w Piasecznie HUBERTUS 2013

Oksytocyna – cykliczny hormon peptydowy złożony z 9 aminokwasów (nonapeptyd), neuroprzekaźnik, uwalnia się okresowo, dobrze rozpuszczalny w wodzie.
Wytwarzana jest w jądrze przykomorowym i nadwzrokowym podwzgórza i neuronami przekazywana jest do tylnego płata przysadki, gdzie następnie jest magazynowana. Oksytocyna powoduje skurcze mięśni macicy, co ma znaczenie podczas akcji porodowej (wcześniej występuje blok progesteronowy[3]). Uczestniczy także w akcie płciowym i zapłodnieniu (powoduje skurcze macicy podczas orgazmu, które ułatwiają transport nasienia do jajowodów).

Wawz Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 386

Ostatnio dodane:

Projekt Rocksmith #1

www facebook com/pages/Projekt-Rocksmith/234593276678033?fref=ts

Projekt Rocksmith polega na przeprowadzeniu eksperymentu w jaki sposób jak gra Rocksmith pomaga podczas nauki gry na gitarze. Cały plan polega na tym, że będę uczył się grać na gitarze za pomocą gry Rocksmith oraz sporadycznie zaglądał do internetu w poszukiwaniu informacji.

=======================
1 odcinek
Wprowadzenie, pierwsza styczność z gitarą, omówienie założeń projektu/eksperymentu, konfiguracja gitary z grą oraz zagranie 1 piosenki.
=======================
CZAS GRY: 3:51

Adventure Time jake. Naklejka. Tradycyjnie zapraszam do śledzenia
www instagram com/wesol_yo/

Iron man w moim szkicowniku
Tradycyjnie zapraszam do śledzenia www instagram com/wesol_yo/

Napis na koszulce własnej roboty.
Tradycyjnie zapraszam do śledzenia www instagram com/wesol_yo/

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2006 · Obserwują ją: 9303

Ostatnio dodane:

wawa Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 388

Ostatnio dodane:

Projekt Rocksmith #1

www facebook com/pages/Projekt-Rocksmith/234593276678033?fref=ts

Projekt Rocksmith polega na przeprowadzeniu eksperymentu w jaki sposób jak gra Rocksmith pomaga podczas nauki gry na gitarze. Cały plan polega na tym, że będę uczył się grać na gitarze za pomocą gry Rocksmith oraz sporadycznie zaglądał do internetu w poszukiwaniu informacji.

=======================
1 odcinek
Wprowadzenie, pierwsza styczność z gitarą, omówienie założeń projektu/eksperymentu, konfiguracja gitary z grą oraz zagranie 1 piosenki.
=======================
CZAS GRY: 3:51

Wakacje 2012

Krótki trailer z wakacji 2012

Customize new era fitted cap FULL CAP HD

Jak wygląda świat dla człowieka który nie wymawia R Walentynki