sandroona

sandroona
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Śniadanie królowej

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
197 Aktywność
» Obserwowanych
52 Obserwuję
4 Obserwują
2

ZeroNadwagi
Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Przepis na Fit Szarlotkę, zapraszam! ;) KLIK W OBRAZEK Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Sposób na pozbycie się wzdęć i uczucia ciężkości? Więcej po kliknieciu w obrazek Przepis na dietetyczne rafaello. KLIK W OBRAZEK ;) Na instagramie - zeronadwagi KONKURS gdzie do wygrania jest odzywka białkowa + niespodzianka. Zapraszam :)
xAnax
Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡ "Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości." [Amelia Earhart] Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu. Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D
Monyszka0212
Hannover Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Węglowodany Dekalog Zdrowego Żywienia Banany Jak powinien wyglądać Twój talerz
Crumble90
Kielce Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

Portret maiko, na którą natknęłam się w bambusowym lesie Arashiyama. Drugi rysunek z serii inspirowanej moim pobytem w Japonii. Jeden z rysunków inspirowanych moim pobytem w Kioto: Zenko- lisi strażnik ze świątyni bogini Inari Szczęśliwego Nowego Roku! W całym domu pachnie już pierniczkami :). Część z nich zawiśnie na choince, część trafi do świątecznych paczek. Jak co roku wykorzystuję przepisy ze strony Moje Wypieki :) Bardzo polecam przepis na pierniczki nadziewane.