serniczekjeps

Julia 14
serniczekjeps
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 RDM
Ohoho :33 <33 *.* Dla mnie idealna :) *.*

Tablic
3 Zszywek
14 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
13 Obserwuję
1 Obserwują
5

Babson
Radom Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują go: 7

Ostatnio dodane:

witraż śnieżynki Komplet biurko pasek dla psa
anetaRaCzYnSka14
Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

... **** Moja cudna choineczka w bieli... Diy
wikirr
Obserwuj

Zszywek: 17030 · Obserwują ją: 4266

Ostatnio dodane:

xxx ... ... *°*
sw1991
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Cudowny. Dlaczego zumba na odchudzanie ? Zumba na odchudzanie to jest coś nie prawdopodobnego, bo łączy w sobie fitness z tańcem. Ćwicząc zumbe wykonujesz ćwiczenia zawierające elementy treningu siłowego. Który bardzo szybko spala kalorie. Plusy zumba na odchudzanie. Turbo spalanie kalorii więcej niż w innych rodzajach tańca. Taniec jest bardzo efektywny jeśli chodzi o odchudzanie. • Zumba na odchudzanie łączy w sobie fitness i taniec. Nie musisz chodzić osobno na taniec. I osobno na fitness. Zumbując chudniesz i uczysz się nowego tańca. Poznajesz nowe kroki taneczne. Nowy styl tańca. Możesz zumbować w domu. Wystarczy, że włączysz Youtube. I możesz już tańczyć ! Zumba nie wymaga wielkich umiejętności. Skomplikowanej choreografii czy gibkości. Najważniejsze są chęci i radość Jednym słowem… ZUMBUJCIE ! Ogromny wydatek energetyczny. Trenując zumbe przez godzinę spalisz 817 kalorie. To o wiele więcej niż inne rodzaje tańca. Bez ograniczeń wiekowych. Na trening może przyjść każdy kto ma ochotę. W każdym wieku można uprawiać zumbę. Kroki w zumbie ustalane są indywidualnie do osoby. I zgodnie z możliwościami. Modelowanie sylwetki. Świetnie modeluję sylwetkę. Bo pobudza do pracy prawie wszystkie partie mięśni. Zumba na odchudzanie świetnie modeluję sylwetkę. Jest to połączenie treningu wytrzymałościowego wraz z treningiem cardio. Trening cardio skutecznie spala tkankę tłuszczową. Dodatkowo zyskujesz lepszą wytrzymałość. Imponujące efekty. Szybko zauważysz, że chudniesz. Jak modeluje się twoje ciało. Poprawi się Twoja kondycja. Wiele osób podkreśla niesamowite zmiany jakie w nich zaszły po tym jak zaczęli uprawiać zumbę. Zumba zmienia wygląd fizyczny, tracimy zbędne kilogramy, ciało jest bardziej jędrne, także pozytywnie wpływa na sferę psychiczną. Zumba pozwala nabrać większej pewności siebie i atrakcyjności. Ja tancze dopiero od 3 dni ciekawe jakie beda efekty:) A wy tanczycie ? jeżeli tak to jakie efekty?:) Szybkie ciasteczka do kawy Przygotowanie ich zajmuje 10 minut. To najłatwiejsze ciasteczka jakie da się upiec. Nie trzeba nic ucierać ani ubijać, wystarczy wsypać składniki do miski i wymieszać łyżką. Są miękkie, namawiam do zaangażowania w ich przygotowanie nawet małe dzieci. Ciasteczka w zależności od fantazji i dorzuconych dodatków mogą zmieniać smak. Te na zdjęciach, to ciastka cytrynowe z migdałami. Zamiast cytryny można użyć soku i skórki otartej z pomarańczy. Wierzch dla chrupkości posypałam grubym cukrem. Kliknij w zdjecie, żeby zobaczyć przepis! :) 200 g sera żółtego (1 kostka) 1 duża czerwona papryka 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasów 1 por (biała część) 4-6 łyżek majonezu sól świeżo mielony pieprz Białą część pora kroję w talarki, przelewam wrzątkiem, odczekuję ok. 5 sekund, następnie przelewam zimną wodą i odcedzam na durszlaku. Dzięki temu por będzie miękki i zyska piękny kolor. Ananasa odsączam z zalewy, kukurydzę oraz fasolę przekładam na durszlak, dokładnie płuczę pod zimną wodą i pozostawiam na chwilę, aby woda całkowicie ociekła. Ser żółty ścieram na tarce o grubych oczkach, ananasa kroję w paseczki. Wszystkie składniki przekładam do miski, dodaję majonez, przyprawiam do smaku solą oraz pieprzem, dokładnie mieszam.
nutella20
Białystok Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

efekt skóry węża ;) ...<3 coca-cola ...