sobotakitsz

"Nie wierze naiwnie we wszystko co mówią" "Bo w życiu niema jak w bajce nie wszystko ma swój Happy End""Bez cierpienia nie zrozumie się szczęścia" "."Tęsknota ... jest najdokładniejszym sposobem pomiaru siły miłości ""Nie myśl o tym co mówią inni ... Naj
sobotakitsz
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ciasto na pierogi. Przepis ten oprócz składników klasycznego ciasta – mąki i wody, wymaga dodania jajka i odrobiny masła oraz soli. Ciasto jest miękkie i elastyczne. To mój ulubiony przepis na ciasto pierogowe, sprawdzony wielokrotnie, który jeszcze nigdy mnie nie zawiódł. Składniki potrzebne do przygotowania ciasta 2 szklanki mąki pszennej + do podsypywania 1 jajko ok. 3/4 szklanki ciepłej przegotowanej wody 1 łyżeczka masła 1 łyżeczka soli Mąkę wsyp do miski, dodaj jajko, masło, sól i stopniowo dodawaj odpowiednią ilość wody, aby składniki się połączyły. Zagnieć ciasto, tak by było gładkie i jednolite. Ciasto nie może się kleić do rąk, ale musi być miękkie, żeby dało się łatwo rozwałkować. Ciasto idealne do pierogów różnego rodzaju, a także do przygotowania tradycyjnych uszek do barszczu. Dziś SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :) 1. ĆWICZENIA Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze to: - wyciskanie sztangi/hantli leżąc, - pompki damskie i męskie, - trzymamy piłkę między dłoniami na wysokości klatki piersiowej i ściskamy, 2. Koniec z stanikiem w domu! Gdy nie nosimy stanika w domu, mięśnie klatki piersiowej napinają się i ćwiczą same, ciągle starając się podtrzymać biust. Gdy jednak nosimy stanik "ile wlezie" mięśnie te się rozleniwiają, wówczas gdy ściągniemy stanik, piersi automatycznie będą opadać. Pomijam fakt, że noszenie stanika w domu nie należy do najwygodniejszych. 3. Masaże Nic tak dobrze nie poprawia jędrności jak masaż zimną wodą pod prysznicem. Chłód sprawia, że nasza skóra staje się jędrna i napięta. 4.Postawa Wydaje się, że postawa nie ma nic do ćwiczeń/ujędrania piersi. Jednak prawidłowa postawa wymusza wypchnięcie piersi do przodu, dzięki czemu nasze piersi wyglądają na większe i jędrniejsze. Ponadto gdy chodzimy zgarbione nasze piersi się "kryją" a ich rozmiar może być ciut mniejszy przez mniejszą ilość mięśni, piersi będą opadać. Pamiętajmy też, skóra wygląda doskonale kiedy jest dobrze natłuszczona, więc nie zapominajmy o kremach, i odpowiedniej diecie bogatej w olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy : ) Żeby potem wyglądać świetnie w stroju kąpielowym *.* Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ] Super ćwiczenia i uda trochę palą :D :3 Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie ukształtować ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening kardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość i technikę - jak to zrobić podpowiadają eksperci z Lionfitness. Wszechstronny trening na skakance Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń lub zadań, jakie stawia przed tobą nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakanką i dzięki niej zyskują lepszą koordynację ruchową i poczucie równowagi. 3 fakty na temat ćwiczenia na skakance: 1. Skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem „flaczeją". 2. Trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha - w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal! 3. Pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów. Muffinki kawowo-bananowe z chałwowym wnętrzem

Tablic
5 Zszywek
12 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0

Ciasto na pierogi. Przepis ten oprócz składników klasycznego ciasta – mąki i wody, wymaga dodania jajka i odrobiny masła oraz soli. Ciasto jest miękkie i elastyczne. To mój ulub...

0

8

Ciasto na pierogi. Przepis ten oprócz składnikó...

Dziś SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :) 1. ĆWICZENIA Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze t...

12

74

Dziś SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :) 1. ĆWICZENIA J...

Zobacz wszystkie komentarze (12)
Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ] Super ćwiczenia i uda trochę palą :D :3

10

83

Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i ...

ewelinciaa1989
ewelinciaa1989 nie podoba mi sie jej figura, nie ma talii nawet :/ w biodrach prosta :/
Anaaan1995
Anaaan1995 Dziewczyny, działa? :D
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie ukształtować ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening kardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego br...

19

49

Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ła...

konto-usunięte
konto-usunięte ja od 4 dni skacze na elektronicznej czyli skacze az dobije do 200 kcal poczekam jeszcze te 3 dni...
o0peach920o
o0peach920o a jak z biustem ? z brzucha jak spadnie to spoko a jak z piersi poleci to dramat
Bezimienna16
Bezimienna16 Skakanka daje świetne efekty. Ja skakam od 2 miesięcy około. Zwykle po 25 min dziennie ale zdar...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
Muffinki kawowo-bananowe z chałwowym wnętrzem

0

1

Muffinki kawowo-bananowe z chałwowym wnętrzem

Fat Burning Jump Rope Workout Po 2 tygodniach ostrych treningów zauważyłam, że niesamowicie szybko nudzą mi się ćwiczenia. Tiff na boczki nawet nie odpalam, bo po sekundzie d...

0

10

Fat Burning Jump Rope Workout Po 2 tygodniach ...

Nlesniki z dwoch skladnikow :) Składniki: •2 jajka •1 banan Sposób przygotowania: Do miski wbijamy dwa jajka i kroimy banana w cienkie , średnio cienkie paseczki. Wszystko musi...

0

8

Nlesniki z dwoch skladnikow :) Składniki: •2 ja...

Tiffany Rothe - 10 minutowy trening na boczki

67

143

Tiffany Rothe - 10 minutowy trening na boczki

TommyB
TommyB Bardzo fajny trening, jak ktoś chce inne dobre ćwiczenia na brzuch i dieta to tutaj: http://super...
werrraax33
werrraax33 jak mam po tym zakwasy to zrobic sobie dzien przerwy?
liwiastys
liwiastys A ja to robię i nic nie czuje....jakbym nie trenowała. żadnych zakwasów ani nic....może robie co...
Zobacz wszystkie komentarze (67)
Ćwiczenia na pozbycie się oponki

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee
fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...
vivio
vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html
Zobacz wszystkie komentarze (13)
muffinki;* 2 szklanki mąki 2/3 szklanki cukru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka mleka 100 g masła (do roztopienia) 1 jajko czekolada (najlepiej trochę białej i mleczn...

0

5

muffinki;* 2 szklanki mąki 2/3 szklanki cukru...

Chrupiące kuleczki ziemniaczane Pyszny dodatek do wielu dań, chrupiące kuleczki ziemniaczane, łatwe do przygotowania, można do nich wykorzystać pozostałe z poprzedniego obiadu z...

4

179

Chrupiące kuleczki ziemniaczane Pyszny dodatek ...

yvaine
yvaine Ja ich jeszcze nie robiłam więc jeszcze nie mogę powiedzieć nic na ten temat, ale na pewno tak je...
yvaine
yvaine nie trzeba znać nazw, sprawdza się w inny sposób :) problem polega tylko na tym, że dopiero PO za...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Orzechowa tarta jabłkowa z budyniowym kremem klonowym SKŁADNIKI: CIASTO: - 2,5 szklanki orzechów włoskich - 4 łyżki stołowe stopionego masła - 2 łyżki cukru pudru - 1 białko - ...

3

241

Orzechowa tarta jabłkowa z budyniowym kremem kl...

adkaaax
adkaaax robiłam;D jest pyszna i pięknie wygląda
ivypoison
ivypoison piękna *.*
agaqbik
agaqbik fantastycznie wygląda:)