864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
53
9
22
Deska. To pozornie proste ć...
konto-usunięte Ja robię deskę odwróconą,mam po niej świetnie rozluźnione mięśnie przykręgosłupowe i mam wrażenie...
22
1
20
Wczoraj poszłam do koleżank...
konto-usunięte można robić i tysiąc brzuchów ale bez diety ma się sadło i bez tlenowych również ma się sadło ...
23
10
5
Polecacie jakieś ćwiczenia(...
planeciara123 a ćwiczenia z nimi to najlepsze są hip thrusty. Mega polecam a jak chcesz jeszcze inne to przysia...
Blair10 a jak ktoś nie ma możliwości chodzenia na siłownie to jak zbudować pośladki?
28
5
5
Jak najszybciej zbudować po...
ulka_um Z ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu polecam Mel B na pośladki. Po czasie możesz dodać obciąż...
aga05111976 O matko to nie są pośladki to mega wielkie dupsko.Okropne.
BlackPerl ciężko gacie dostać, jak jest się posiadaczem takiego zadka tylko leginy....ale co kto lubi!
14
8
6
Na pośladki lepsze są ćwicz...
Soninka Brazylijskie Ewy są super, ale dla tych co mają dobre kolana. Moje niestety siadły i po dłuuuugie...
1
4
3
Jeżeli mam boczki i odstaja...
Alixa jeśli chcesz mieć większe pośladki, to trzeba jeść więcej, oczywiście zdrowo i najlepiej z dużym ...
konto-usunięte pierw musisz zadbać o dietę, czyli zredukować ja a między czasie robić cwiczenia siłowe z większy...
5
1
6
Piękna! Nogi, pośladki... b...
Jina1610 szerokie przysiąść przy których nisko schodzimy pupa w dół i spinac mocno u góry 3x15 dziennie :)
29
5
17
Hej dziewczyny ;) jakie ćwi...
stawiamnamleko Cardio :) Pływanie, bieganie, stepper, orbitrek :)
sylwia2094 dzięki za pomoc dziewczyny ;)
32
2
36
3 najlepsze ćwiczenia na ję...
konto-usunięte To działa?
martyynka1295 kazde cwiczenia zawsze dzialaja:) trzeba tylko duzo cwiczyc:)
