sw1991

sw1991
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Cudowny. Dlaczego zumba na odchudzanie ? Zumba na odchudzanie to jest coś nie prawdopodobnego, bo łączy w sobie fitness z tańcem. Ćwicząc zumbe wykonujesz ćwiczenia zawierające elementy treningu siłowego. Który bardzo szybko spala kalorie. Plusy zumba na odchudzanie. Turbo spalanie kalorii więcej niż w innych rodzajach tańca. Taniec jest bardzo efektywny jeśli chodzi o odchudzanie. • Zumba na odchudzanie łączy w sobie fitness i taniec. Nie musisz chodzić osobno na taniec. I osobno na fitness. Zumbując chudniesz i uczysz się nowego tańca. Poznajesz nowe kroki taneczne. Nowy styl tańca. Możesz zumbować w domu. Wystarczy, że włączysz Youtube. I możesz już tańczyć ! Zumba nie wymaga wielkich umiejętności. Skomplikowanej choreografii czy gibkości. Najważniejsze są chęci i radość Jednym słowem… ZUMBUJCIE ! Ogromny wydatek energetyczny. Trenując zumbe przez godzinę spalisz 817 kalorie. To o wiele więcej niż inne rodzaje tańca. Bez ograniczeń wiekowych. Na trening może przyjść każdy kto ma ochotę. W każdym wieku można uprawiać zumbę. Kroki w zumbie ustalane są indywidualnie do osoby. I zgodnie z możliwościami. Modelowanie sylwetki. Świetnie modeluję sylwetkę. Bo pobudza do pracy prawie wszystkie partie mięśni. Zumba na odchudzanie świetnie modeluję sylwetkę. Jest to połączenie treningu wytrzymałościowego wraz z treningiem cardio. Trening cardio skutecznie spala tkankę tłuszczową. Dodatkowo zyskujesz lepszą wytrzymałość. Imponujące efekty. Szybko zauważysz, że chudniesz. Jak modeluje się twoje ciało. Poprawi się Twoja kondycja. Wiele osób podkreśla niesamowite zmiany jakie w nich zaszły po tym jak zaczęli uprawiać zumbę. Zumba zmienia wygląd fizyczny, tracimy zbędne kilogramy, ciało jest bardziej jędrne, także pozytywnie wpływa na sferę psychiczną. Zumba pozwala nabrać większej pewności siebie i atrakcyjności. Ja tancze dopiero od 3 dni ciekawe jakie beda efekty:) A wy tanczycie ? jeżeli tak to jakie efekty?:) Szybkie ciasteczka do kawy Przygotowanie ich zajmuje 10 minut. To najłatwiejsze ciasteczka jakie da się upiec. Nie trzeba nic ucierać ani ubijać, wystarczy wsypać składniki do miski i wymieszać łyżką. Są miękkie, namawiam do zaangażowania w ich przygotowanie nawet małe dzieci. Ciasteczka w zależności od fantazji i dorzuconych dodatków mogą zmieniać smak. Te na zdjęciach, to ciastka cytrynowe z migdałami. Zamiast cytryny można użyć soku i skórki otartej z pomarańczy. Wierzch dla chrupkości posypałam grubym cukrem. Kliknij w zdjecie, żeby zobaczyć przepis! :) 200 g sera żółtego (1 kostka) 1 duża czerwona papryka 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasów 1 por (biała część) 4-6 łyżek majonezu sól świeżo mielony pieprz Białą część pora kroję w talarki, przelewam wrzątkiem, odczekuję ok. 5 sekund, następnie przelewam zimną wodą i odcedzam na durszlaku. Dzięki temu por będzie miękki i zyska piękny kolor. Ananasa odsączam z zalewy, kukurydzę oraz fasolę przekładam na durszlak, dokładnie płuczę pod zimną wodą i pozostawiam na chwilę, aby woda całkowicie ociekła. Ser żółty ścieram na tarce o grubych oczkach, ananasa kroję w paseczki. Wszystkie składniki przekładam do miski, dodaję majonez, przyprawiam do smaku solą oraz pieprzem, dokładnie mieszam. : )

2

66

napis z nitek

PeaAceandLoVe
PeaAceandLoVe Bardziej powiedziałabym , że z muliny ...
Ciastek13
Ciastek13 Ja zrobiłam z tego serce :)

4

103

: )

magdaaO
magdaaO Dobry pomysł na przyjęcie dla dzieci
martynka2005
martynka2005 Super pomysł!
monam
monam Ja robiłam na urodziny chrześnicy:) fajny pomysł!!

8

576

Piankowy sernik 250 g mielonego sera białego 2...

kally199
kally199 musi być smaczny
lemmir
lemmir kaszubskie wzory :)
zabcia_12om
zabcia_12om Nie wiem co zle zrobilam ale ciacho mi nie wyszlo. (nie bylo dopieczone po 60 min)

1

2

:D ;] :)

sw1991
sw1991 haha dobre :D

1

5

<3

sw1991
sw1991 Mój Garffild też tak ma :) wszędzie wlezie :)

2

6

schody..

imppossiblee
imppossiblee łaaaął :D
sw1991
sw1991 mega :]

20

378

warkocz

AndziaByAnn
AndziaByAnn @Karolisia - dzięki za wyjaśnienie, zawsze się zastanawiałam dlaczego mój dobierany jest inny niż...
Aga138
Aga138 Śliczne;***
agatak98
agatak98 ja sobie robię taki tylko, że ręce bolą po dłuższym czasie xd

9

50

rudy kolor

AgataStpniak
AgataStpniak kolor :)
marlraf
marlraf cudny, ja tez mam zawsze fajny jak wyjde od fryzjera ale po 2 tyg zawsze jest do dupy...
sorcia
sorcia piękny......

4

172

Warkocz

sweetstrawberry
sweetstrawberry Super się prezentuje ;D
weronisia17a
weronisia17a spróbuje ;) ale to chyba nie na moją długość włosów :(
sw1991
sw1991 no to do dzieła :)

9

167

fryzurka ;)

Naomi
Naomi Fajnee, muszę się nauczyć takie robić.!
natalusia12345
natalusia12345 łatwizna :) Umiem :)
Adrianna15
Adrianna15 Aaaaa......Zakochałam się .! *_*

9

167

fryzurka ;)

Naomi
Naomi Fajnee, muszę się nauczyć takie robić.!
natalusia12345
natalusia12345 łatwizna :) Umiem :)
Adrianna15
Adrianna15 Aaaaa......Zakochałam się .! *_*