syl_via

syl_via
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Porto
Soon we will have some news about vegan shoes ;) But for now, we will like you to meet NAE, cork shoes with cotton embroidery ;) WTF Shoes for vegans ;) Pink it´s my new obsession Pink it´s not even a question Pink on the lips of your lover, ´cause Pink is the love you discover ________@ Aerosmith So WTF Shoes on pink by Eject "Galadriel: I know what it is you saw, for it is also in my mind." This quote from the lady of the forest in Lord Of The Rings just brings us to this amazing shoes... by Helsar :) The girls are artist, and with the design of Luís Alves , GirslVinci present this unique and trendy ballerinas :) Only one pair, for only you! Who is going to be the lucky one? bad weather, cold, rain, all good reasons to wear boots and at GMT 0 it´s Friday night time :) So put a red lipstick, your boots, and a dress, and go out to dance. Boots by XUZ ;)

Tablic
5 Zszywek
30 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
14 Obserwuję
1 Obserwują
0

Greenwaver
Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D Piorunujące efekty ;D Incredible ;D Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat. 1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach. 2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów. Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki. Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami. Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...