tessanny

tessanny
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym. .Składniki. 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 3 łyżki kakao 1/2 szklanki oleju 3 żółtka szczypta soli .Nadzienie. 3 białka 1/2 szklanki cukru 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki mąki ziemniaczanej 150 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia .Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. Pyszne małokaloryczne frytki. Składniki na 2 porcje frytek: - 4 ziemniaki - 2 łyżki oleju - przyprawy Ziemniaki obrać, umyć, a następnie pokroić w paseczki (grubość według uznania) Pokrojone paseczki włożyć do miski, zalać wrzątkiem i zostawić przykryte na 10 minut. Odcedzić ziemniaki, następnie dodać 2 łyżki oleju i ulubione przyprawy, wymieszać. Wyłożyć papier do pieczenia na blaszkę, a następnie wyłożyć pojedynczo frytki na blaszkę. Włożyć frytki do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i piec około 20-25 minut od czasu do czasu mieszając. 100 gram frytek*: Energia: 115 kcal Białko: 1,8 g Tłuszcz: 4,4 g Węglowodany: 17,5 g Błonnik: 1,5 g Super pudełko na prezent piękne! proste? proste.

Tablic
6 Zszywek
16 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
19 Obserwuję
0 Obserwują
0