Obserwuję 53 tablic
Moje tablice obserwuje 574 osoby
Moje tablice obserwuje 574 osoby
Obserwuję 53 tablic
Moje tablice obserwuje 574 osoby
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 36 zszywek
Moje tablice obserwuje 574 osoby
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 36 zszywek
70
2
49
Polecam treningi Moniki Kołakowskiej-Świetna ba...
Fit_fiola a ja polecam Fit Fiola na YouTube
paulinka7511 Robię te ćwiczenia już 6 dzień i super :) do tego ćwiczę brzuch, zobaczymy jakie efekty będą :)
105
4
58
Witam Was serdecznie Kto przyjmuje wyzwanie na ...
konto-usunięte dzis zrobię
Maniek2484 Polecam politę
58
4
32
do dzieła!!
Fashionistka022 Trzeba tą noge jakoś do siebie przyciągać?
konto-usunięte fashionistka to jest ćwiczenie rozciągające pośladki :)
108
3
71
do dzieła!!
konto-usunięte Nie działa to tak jak na obrazku - esta prawa strona to efekt deficytu kalorycznego czyli (dieta ...
0
1
69
Jedne z najefektywniejszych ćwiczeń na pośladki...
konto-usunięte dziewczyny, odnośnie przysiadów i rozbudowy ud, małe sprostowanie: gdy ćwiczymy przysiad sam w wi...
137
7
78
Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY, Mój ulubiony ze...
Amadera Witam i jak efekty
misiowelove jak tak polecasz to wypróbuje. Póki co na boczki numerem jeden jest u mnie Tiffany - polecam ;)
38
3
18
Tutaj zestawy ćwiczeń o które część z was prosi...
planeciara123 dziękuje serdecznie kochana! <33
patusia112 Dziękuję bardzo :*
patusia112 Dziękuję bardzo
3
3
49
Wyzwanie z Plank'iem, podejmujesz się?
Nieoceniona12 chętnie: D ale zaczynam od 45 bo 20 to dla cieniasow :p
wika170397 kochane zaczynam te wyzwanie od 1.04 (teraz mam kontuzje, dlatego nie mogę od zaraz). Ktoś chętny...
222
7
89
(^^)
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
555
18
282
...
konto-usunięte ja tez przed sezonem letnim to ćwiczyłam i mąż stwierdził ze efekty są...ponowne ćwiczenia + lase...
Narissa ćwiczenia rewelacja polecam
Moniffa Codziennie się nie robi ćwiczeń na mięśnie pupy. Trzeba robić przerwy bo nie będzie efektów, tylk...
263
10
116
ćwiczymy
cooklookwrite ja nie zrobie nawet normalnej pompki xD haha
o0ja0o wyrzeźbione mięśnie skośne brzucha poszerzają talię...dowiedziałam się z filmiku z którego wykonu...
362
3
193
Do lata!
konto-usunięte a po ile razy?
KinderPingui Jako, że jest 00:34, to zaczynam od rana. :)
805
43
428
trening posladków ;)
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ?
pozdrawiam...
368
7
253
A tutaj ćwiczenia do wyzwania
motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???
