tiramissu

tiramissu
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Całowanie ;) JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych.  Przedstawiam plan poniżej:  Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz. Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów. Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali.   biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;) mmmmm...... brak sił na cokolwiek :))

10

83

6 zasad :)

Aeris93
Aeris93 5 punkt brzmiał tak, jakbyś ty był rozpieszczonym gówniarzem i zazdrościł biednym sierotką ich ży...
antenka23
antenka23 święta prawda dodalabym tylko nie interpretuj :-)
Shina02
Shina02 Podstawa pkt 1, dużo ludzi żyje przeszłością. Bez tego nie da się dojść do spokoju. Więc polecam ...

14

66

15 minut to za mało!! wiec cwiczymy! :)

keepstyle
keepstyle czyli 5 min rozgrzewki 20 min treningu calego ciala i 6 min cwiczenia rozluzniajace wszystko z me...
korneliaaaa
korneliaaaa Ale to się chyba tylko przy cardio liczy, nie? Bo przy ćwiczeniach siłowych spalamy długo po tren...