vegasgirl

vegasgirl
Moje tablice obserwuje 13 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
QUESADILLA Z KURKAMI I KURCZAKIEM: składniki: -4 placki tortilli -200 g sera żółtego -125 g kurek -1 udo kurczaka -1 cebula -3 łyżki jogurtu greckiego -½ łyżeczki posiekanej pietruszki -łyżka masła -przyprawa warzywna (typu Vegeta) -sól -pieprz przepis: Kurki dokładnie myjemy, a cebulę drobno siekamy. Ser ścierany na tarce o grubych oczkach. W garnku zagotowujemy wodę, doprawiamy przyprawą warzywną i gotujemy udko z kurczaka (około 20 minut). Gdy będzie ugotowane, odstawiamy do ostygnięcia i oddzielamy mięso od kości. Na patelni rozgrzewamy masło i podsmażamy na nim cebulę, aż będzie szklista. Następnie dodajemy kurki i pietruszkę. Przyprawiamy solą, pieprzem i dodajemy mięso z kurczaka. Tortillę posypujemy częścią sera, dodajemy kurki z kurczakiem i ponownie część sera. Przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące. Tak samo postępujemy z kolejną tortillą. Podajemy od razu ciepłe. Smacznego! Jak zrobić domowe roolsy serowe z Pizzy Hut. Przepis po kliknięciu na zdjęcie :) ... Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy. Maseczka na zaskórniki To prosta do wykonania maseczka, z której pomocą oczyścimy skórę i pozbędziemy się zaskórników. Dwie łyżki mleka łączymy z dwiema łyżkami żelatyny. Mieszamy je na małym ogniu w rondelku, aby żelatyna całkiem się roztopiła i zdejmujemy z kuchenki. Jeśli mamy mikrofalę, wystarczy, że włożymy do niej oba, połączone składniki na parę minut. Czekamy aż masa lekko przestygnie, a następnie przy użyciu pędzelka, rozprowadzamy ją na nosie i w miejscach z zaskórnikami. Jeśli chcemy, aby peeling był bardziej skuteczny, możemy wcześniej wykonać parówkę, aby otworzyć pory. Czekamy około 20-30 minut aż żelowa papka zastygnie na naszej skórze (czas, w jakim to nastąpi zależy od grubości warstw) i lekko odrywamy. Wszystko musi być całkowicie zaschnięte, bo inaczej nie zadziała. Nie polecam do stosowania w miejscach na twarzy, w których mamy więcej małych włosków.

Tablic
6 Zszywek
26 Ulubionych
63 Aktywność
» Obserwowanych
97 Obserwuję
2 Obserwują
2