dieta inspiracje - tablica wdowa111 na Zszywacz.pl

64

0

44

Szybka orkiszowa pizza z patelni

Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym

8

0

9

Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomido...

Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 450 kcal. 3 łyżki płatków owsianych (zalane wodą na noc), jajko, białko jaja, 2 łyżki mąki żytniej, pół banana, 0,5 łyżeczki proszk...

11

0

7

Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 4...

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA
z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana)
* 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich
* 100 ml przestudzonej kawy
* 150 ml mleka bez laktozy
* banan...

0

3

33

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (n...

Blair10 Na pewno spróbuję ten koktajl, musi być świetny :) Mam takie pytanie czy mleko bez laktozy jest l...

OWSIANKA czekoladowo-bananowa

Składniki

5 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1/4 szklanki mleka 2%

2 łyżki jogurtu naturalnego

1 łyżeczka miodu naturalnego

1 ł...

13

0

3

OWSIANKA czekoladowo-bananowa Składniki 5 ły...

MIGDAŁOWE GOFRY ŻYTNIE Z SERKIEM, MALINAMI ORAZ CZEREŚNIAMI

Przepis:
50g płatków żytnich (zmielone na mąkę)
1 białko
1 łyżka jogurtu naturalnego
ok. 70ml płynu (mleko+woda)
só...

19

0

13

MIGDAŁOWE GOFRY ŻYTNIE Z SERKIEM, MALINAMI ORAZ...

100g mąki ryżowej,
3 jajka,
1 łyżka miodu lub ksylitolu
35g masła klarowanego, 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
1 łyżka kakao,
pół jabłka,
jeden banan.
Jajka miksujemy z...

19

11

12

100g mąki ryżowej, 3 jajka, 1 łyżka miodu lub ...

jogurtnaturalny można zastąpić masło klarowane czymś innym ?

jogurtnaturalny Dziękuje bardzo! :))

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki bananowe)
Przepyszne :)
Jak ja to robię? :)
Składniki to jedno jajko, dojrzały banan i jedna łyżka płatków owsianych. Ja zawsze doda...

62

4

54

Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki ban...

Madziaaxc płatki owsiane trzeba zmielić?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

1148

30

878

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego...

konto-usunięte zrobiłem coś takiego: [podstawa] sałata pekińska [coś chrupiącego] kiełki [coś miękkiego] pomidor...

kattlyn Super sprawa, jak patrzę na tę sciągawkę to myślę, która kompozycja byłaby najbardziej obrzydliwy...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

75

8

69

tosty bez chleba

dzastula Przepyszne :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Omlet Ewy Chodakowskiej: dwa jajka roztrzepać, do jajek dodać lekko rozdrobnione 50g brokuła (ja wcześniej lekko podgotowałam na parze), 50g pokrojonej w kostkę papryki oraz 1,5...

171

9

127

Omlet Ewy Chodakowskiej: dwa jajka roztrzepać, ...

karolina412 robilam bez kukurydzy i z mniejszą ilością brokuła oraz papryki, dodałam kurczaka i wyszła mi bar...

Snape19 Omlet pycha. Robilam z gotowanym brokulem, szynka konserwowa i kukurydza. Palce lizać ☺

Zobacz wszystkie komentarze (9)

PEŁNOZIARNISTE PANCAKES Z JABŁKAMI 60g pełnoziarnistej mąki orkiszowej (można z powodzeniem użyć innej pełnoziarnistej) 1 jajko ok. 50ml mleka sól do smaku słodzidło (u mnie ste...

49

0

47

PEŁNOZIARNISTE PANCAKES Z JABŁKAMI 60g pełnozia...

0

5

taaakie pyszneee :*

Kotleciki jajeczno - brokułowe, przepis po kliknięciu w zdjęcie

106

2

98

Kotleciki jajeczno - brokułowe, przepis po klik...

vwvww robiłam warte polecenia:)

Kaska1990 piękny blog ;)

Placuszki kukurydziane bez tłuszczu! Ciasto podstawowe 2 Białka 40g mąki kukurydzianej Odrobina mleka w razie potrzeby 1-2 łyżki oleju rzepakowego Dodatki według uznania Na słod...

4

0

51

Placuszki kukurydziane bez tłuszczu! Ciasto pod...

Placki owsiane z malinami, przepis po kliknięciu w zdjęcie

30

0

19

Placki owsiane z malinami, przepis po kliknięci...

1

0

moje wykonanie :)

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odst...

453

17

489

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki...

Sanderko Właśnie zrobiłam i szczerze nie polecam ;) może po prostu nie mój smak, ale po zjedzeniu kilku je...

mortem ch**owe, pozdrawiam

OlkaaaaDe niezbyt dobre, trochę kwaśne.. ale może za dużo jogurtu. spróbować można:)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

910

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D

agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?

Zobacz wszystkie komentarze (40)

njszybszy i najlatwiejszy omlet owsiany z rana! wsuwam takiego prawie codziennie, uwielbiam! 2 jajka, kopiata lyzka maki owsianej i 5 lyzek mleka 1,5 % i smazymy na malej pateln...

3

0

4

njszybszy i najlatwiejszy omlet owsiany z rana!...

makaron z tunczykiem i brokulami. dwa zabki czosnku obieramy,drobno kroimy i podsmazamy lekko na patelni. Tunczyka (w sosie wlasnym) odsaczamy i wrzucamy na patelnie. podsmazamy...

6

0

6

makaron z tunczykiem i brokulami. dwa zabki czo...

warzywa na patelni, ryz brazowy i piers z kurczaka :)

8

0

1

warzywa na patelni, ryz brazowy i piers z kurcz...

Ciasto bezglutenowe z kasza jaglaną i jabłkami, przepis po kliknięciu w zdjęcie

40

1

61

Ciasto bezglutenowe z kasza jaglaną i jabłkami,...

agas97 właśnie zrobiłam i jest świetne!

WANILIOWE PĄCZUSZKI Z KUSKUSU RAZOWEGO PODANE Z TWAROŻKIEM DAKTYLOWYM 50g kuskusu razowego (można użyć zwykłego jeśli nie mamy) 1 łyżka mąki (u mnie pełnoziarnista orkiszowa) 1 ...

13

0

8

WANILIOWE PĄCZUSZKI Z KUSKUSU RAZOWEGO PODANE Z...

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

48

5

44

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

olo1122 a co z tym maslem orzechowym bo w przepisie nie widze

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Szarlotka owsiana, przepis po kliknięciu w zdjęcie

98

2

98

Szarlotka owsiana, przepis po kliknięciu w zdjęcie

oktaniewa muszę wypróbować :

izka111 mega jest! wczoraj robilam, dzis juz zjedzona :D

Skomponowanie sałatki? Nic łatwiejszego. Połącz składniki, dużo warzyw, nieco oliwy z oliwek lub oleju, dodaj trochę sera lub mięsa, ugotowany makaron. Wymieszaj i gotowe. :)

273

0

225

Skomponowanie sałatki? Nic łatwiejszego. Połącz...

Makaron z twarożkiem wiejskim Składniki: -3 garście makaronu pełnoziarnistego -1 banan -200g serka wiejskiego naturalnego -2 łyżeczki cukru Przygotowanie: Zaczynamy od ugotowani...

17

0

12

Makaron z twarożkiem wiejskim Składniki: -3 gar...

kurczak marynowany w jogurcie greckim z dodatkiem czosnku i czerwonej papryki plus warzywa.

43

6

29

kurczak marynowany w jogurcie greckim z dodatki...

Moniikaa Możesz dokładniej opisać jak przygotować kurczaka? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

KOKOSOWA CHMURKA - ŚNIADANIOWA OWSIANKA KOKOSOWA ZAPIECZONA Z PŁATKAMI MIGDAŁOWYMI I BIAŁĄ CZEKOLADĄ! 40g płatków owsianych 10g otrębów 150 ml mleka + trochę do rozrzedzenia 20g...

26

7

30

KOKOSOWA CHMURKA - ŚNIADANIOWA OWSIANKA KOKOSOW...

konto-usunięte Prowadzisz może bloga? :D

domisku26 pysznie wygląda ;)) nie wiem jak smakuje ale... zrobię i podzielę sie opinią ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inspiracje dieta

w kategorii Pozostałe

wdowa111