139
5
103
ćwiczenia na zgrabne nogi
Dominisssiaaa bardziej mi chodziło jakie są efekty czyli czy nogi się wysmukliły i pośladki ujędrniły :)
paucioszka15 Nie ćwiczyłam tego zestawu ale squats są bardzo dobrymi ćwiczeniami na poladki i nogi :D W połąc...
paucioszka15 Myśłę, że ten zestaw pomoże wyszczuplić nogi i ' poprawić ' pośladki :)
483
47
244
sposób na nudę ;)
Klaudia_14 czy do tego są jakieś specjalne notesy czy zwykłe? może wiecie gdzie kupić? a mazaki, cienkopisy ...
konto-usunięte ja rysuje w bloku technicznym ale myśle ze to nie ma znaczenia i używam zwykłych cienkopisów
69
3
71
8min ABS 2.0
168
40
73
...
myworldmyhandmade fajne cwiczenia z podanymi miesniami ktore cwicza http://beslimuk.blogspot.com/2013/12/cwiczenia-...
149
3
164
diy papier w kropki :)
konto-usunięte http://www.leczyrzeczy.pl/pakowanie-prezentow.html ;-)
Lovesweetgirl co to jest to białe czym oni maluja kropki?
42
10
8
Za chwilkę zaczynam czwarty trening z Mel B! :D...
amarena07 ćwiczenia z Mel mogą odchudzic czy tylko modelują sylwetkę?
23
10
4
xxx
ka93te wooow konkretnie ! gratuluję efektu :D
kena super!!!podziwiam!
Aenyeweddienn Stosowałaś jakąś konkretną dietę? :)
97
24
21
Chcemy mieć takie nogi...no i bluzę tez ;)
149
12
125
DESKA= PIĘKNY BRZUSZEK!
Compelling003 oczywiście, że to ćwiczenie nie wystarczy, aby mieć łądny brzuszek, ale wg mnie deska jest napra...
Rockinsuzi To daje naprawdę spore efekty :P Ja tego próbowałam :p Tylko, że ćwiczyłam nie jedaen miesiąc, a ...
milka654 kręgosłup wysiada przy takich ćwiczeniach , nie polecam osobą z krzywym kręgosłupem xd