• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

wiolus__03

Pracuje, uczę się. 21lat(narzeczona)
wiolus__03
Moje tablice obserwuje 76 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Chełm
Dziewczyny pomocy, gdzie kupię takie buty(może być Lublin-Zamość) lub zamówię przez internet? Warto pracować w bibliotece i mieć dostęp do nowości :) Zaręczyny :) 19.12.2015 Przeczytałam wszystkie części :) polecam Płakałam przez ostatnie siedem rozdziałów, nawet nie wiedziałam że tak potrafie . Jest jakieś lepsze określenie niż cudowna ? W tej książce słowo Kocham Cię  jest szczere i nie oznacza tyle co Lubię Dżem :)  Jakie były wasze wrażenia po przeczytaniu ?

Tablic
6
Zszywek
328
Ulubionych
685
Aktywność
»
Obserwowanych
583
Obserwuję
20
Obserwują
14

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: PUDDING Z KIWI I BANANEM Em...
PUDDING Z KIWI I BANANEM Emotikon smile
- nasiona chia
- mleko lub mleko kokosowe
- dojrzałe kiwi
- banan

1. Nasiona zalewamy mlekiem/mlekiem kokosowym w stosunku odpowiednio 1:9. Zostawiamy na min. 8 godzin (najlepiej na całą noc) w lodówce, aby uzyskać dobrą konsystencję. 

2. Miksujemy jednego dojrzałego banana i jedno kiwi. Otrzymujemy 2 warstwy, jedną składająca się z puddingu chia oraz drugą owocową w postaci zmiksowanego banana z kiwi.

3. Całość można 'doprawić' dodatkiem w postaci jagód goji, orzechów lub innego chrupkiego elementu Emotikon smile

22

0

15

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: chia #chia#kiwi#mlekokokosowe
chia 
#chia#kiwi#mlekokokosowe

1

0

0

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Zdrowy deser, czyli pudding...
Zdrowy deser, czyli pudding z chia.
Mleko wymieszałam z łyżeczką miodu gryczanego, dodałam wiórki kokosowe oraz nasiona chia. Zostawiłam na noc w lodówce. Po 15 minutach, od włożenia do lodówki, przemieszałam mleko, aby nie wytworzyły się grudki. Pokroiłam mango w kostkę i dodałam maliny. Pyszny i zdrowy deser :)

26

0

13

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Nasiona Chia 3łyżeczki Mlek...
Nasiona Chia 3łyżeczki
Mleko migdałowe bez cukru (najlepiej z Intermarshe ok.9zł)
Tarte jabłko
Wiórki kokosowe
-Jagody goji

Deser ma mało cukru mimo tego jest słodki. Nasiona chia doskonale nawadniają organizm i łagodzą stany zapalne. Jagody goji mają dużo witamin.

1

3

0

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Łatwy pudding z nasion Chia...
Łatwy pudding z nasion Chia
Składniki:
1 puszka mleka kokosowego
1/4 szklanki nasion chia
1 łyżka miodu
ewentualnie łyżeczka esencji waniliowej

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze. Wstaw do lodówki. Przed zjedzeniem psyp wiórkami kokosowymi o świeżymi owocami.

70

4

41

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Pyszne chia na mleku kokoso...
Pyszne chia na mleku kokosowym z owocami.
Już kolejny raz ten deser u mnie zawitał, mniam :)

A jakie Wy macie pomysły na chia?

Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

18

2

10

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Dyniowy pudding chia
Dyniowy pudding chia

3

0

2

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Przekładaniec jogurtowy z b...
Przekładaniec jogurtowy z bananami i nasionami chia

4

0

3

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: FIT! JAGODOWY KOKTAJL Z NAS...
FIT! JAGODOWY KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA

Składniki:

2 łyżki nasion chia,szklanka mleko do namoczenia nasion (do wyboru, najlepiej roślinne),mrożone jagody,mleko lub woda do koktajlu (ilość według gustu),pół banana,

Sposób przygotowania:

Nasiona chia namocz w szklance mleka. Pozostaw na kilka godzin do napęcznienia. Powinny przypominać takie przezroczyste kuleczki. Dodaj do nich pół banana, borówki i mleko. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeżeli koktajl będzie za gęsty, dodaj więcej mleka.

5

0

6

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Pudding z nasion chia z mus...
Pudding z nasion chia z musem z kiwi i pomarańczy – elegancki i zdrowy deser


Składniki

    50g nasion chia
    300ml mleka ryżowego/owsianego/sojowego
    2 łyżeczki miodu
    1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
    2 pomarańcze/brzoskwinie
    4 kiwi
    2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie

    Nasiona chia zalej mlekiem roślinnym, dodaj miód i ekstrakt z wanilii oraz wymieszaj do dokładnego rozpuszczenia. Odstaw do lodówki na około 3 godziny* lub na noc gdy się nie spieszysz. Jeśli masz okazję, przemieszaj miksturę raz na jakiś czas. Gdy nasiona napęcznieją i powstanie pudding, w jednej miseczce zblenduj 2 obrane pomarańcze, a w innym pojemniku 4 obrane kiwi wraz z sokiem z cytryny. Całość układaj w kieliszkach warstwami, pomarańcza, chia, kiwi, chia i pomarańcza, aż wykorzystasz wszystkie składniki.

Uwagi
*Jeśli nie masz czasu by moczyć nasiona chia przez minimum 3 godziny lub przez noc, podgrzej mleko i zalej nasionka gorącym mlekiem, dokładnie wymieszaj i pozostaw na godzinę. Dzięki gorącu napęcznieją one znacznie szybciej.

34

3

21

wiolus__03
wiolus__03 polubiła: Składniki na 2 porcje: ...
Składniki na 2 porcje:

    szklanka dowolnego mleka (u mnie pełne bez laktozy)
    4 daktyle bez pestek (można zamienić na miód, syrop z agawy lub klonowy, ilość do smaku)
    3-4 łyżki nasion chia
    1 mango
    kilka malin, do dekoracji
    pokruszone pistacje, do dekoracji


1. Za pomocą blendera zmiksuj mleko z daktylami.
2. Wymieszaj mleko z nasionami.
 3. Przez pierwsze 20 minut co jakiś czas zamieszaj mleko. Nasiona zaczną wchłaniać płyn.
 4. Wstaw mleko na kilka godzin do lodówki, aby nasiona wchłonęły resztę mleka. U mnie były to 4 godziny.
5. Zmiksuj mango. Poradnik, jak obierać mango znajdziesz tutaj: klik!
6. Przekładaj do kieliszków/szklanek mleko z szałwią naprzemiennie z mango.
7. Udekoruj malinami i pistacjami.




Wersja II:
Bananowy pudding z chia i mango

Ekspresowy w wykonaniu pudding o obłędnym smaku. Składa się z zaledwie 4 składników, jest prosty w wykonaniu, a jakże smaczny i zdrowy!

Składniki

– Nasiona chia – 4 łyżki + około 1/2 szklanki zimnej wody

– Jogurt naturalny 2% tłuszczu – 200 g

– Banan – 1 średni i dojrzały (około 120 g)

– Mango – 1/2 dojrzałego owocu (około 140 g)

Wykonanie:

Najpierw zalej zimną wodą nasiona chia, wymieszaj i odstaw na kilka minut (mieszaj co jakiś czas). Powstanie z nich gęsty kleik. Dodaj do niego jogurt i zmiksowanego banana. Poczekaj aż zgęstnieje. Mango zmiksuj na mus. Pudding nakładaj do pucharków warstwami, najpierw mus z mango, potem mieszanka jogurtowa itd. Wierzch możesz udekorować odrobiną suchych nasion chia.

9

0

4

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »