wioolable

wioolable
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej

Składniki:

Ciasto

    4 łyżki mąki razowej
    1/2 łyżki pestek słonecznika
    1/2 łyżki pestek dyni
    1/2 szklanki maślanki
    pół jaja
    woda gazowana (opcjonalnie)
    szczypta soli

Farsz

    1/2 czerwonej papryki
    1/2 małej cebuli
    mały pomidor
    1/2 małego bakłażana (zastąpiłam cukinią)
    2 garście szpinaku
    1 łyżka oleju rzepakowego
    1 ząbek czosnku
    2 łyżki serka wiejskiego
    2 łyżki gęstego jogurtu
    sól, pieprz do smaku

Sposób wykonania:

Jajko, maślankę, mąkę wymieszać, bądź zmiksować. Jeżeli konsystencja będzie zbyt gęsta, dodać wody gazowanej (ja nie dodawałam).

Do masy dodać sól i pestki dyni i słonecznika. Wszystko dokładnie wymieszać.

Na patelni nie wymagające tłuszczu usmażyć naleśniki (z tej porcji powinno wyjść 2 szt.).

Cebulę pokroić w półkrążki i podsmażyć na jasnozłoty kolor. Na patelnię wrzucić szpinak, drobno pokrojony czosnek oraz drobno pokrojoną paprykę i cukinię ( w przepisie papryka była grillowana,ja ten etap pominęłam). Na koniec dodać pokrojonego pomidora obranego ze skórki.

Wlać jogurt i serek wiejski. Wszystko razem chwilę poddusić, doprawić solą i pieprzem. Wyłożyć farsz na naleśniki i zwijać jak krokiety. Dzień dobry, a co Wy dziś zjadacie na sniadanko?

Polecam jajko na miękko - najzdrowsza wersja jajka, najłatwije przyswajalne białko;p

Zdrowo, a smacznie schudniesz : biurotrenerka@o2.pl mmmmmm mniam Chicken Quesadillas

1

2

mmmmmm

alina07
alina07 jak to cudo przyrządzić? ;)

3

16

aaaaaaaa <3

zanetka18
zanetka18 mmmmmm <3 malinki ^^
betitka
betitka muszę odmrozić malinki i zrobić z kefirem ale chętkę dostałam
mooonia_1990
mooonia_1990 Ja czekam na sezon i doczekać się nie mogę :P

3

45

obiad <3 makaron pełnoziarnisty, brokul, jaj...

aga2793
aga2793 uwielbiam!!! :D
Zalotka
Zalotka Wersja: makaron, brokuły, kurczak, kukurydza tez jest godna polecenia :)
patussskaaa
patussskaaa moj dzisiejszy obiad :D ale szynke zastapilam tunczykiem :)

2

8

mmmm

boniwinter
boniwinter wszystko co jest na tym talezu kocham
mooonia_1990
mooonia_1990 Ja dokładnie tak samo :)

4

200

Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 d...

Ampuleczka
Ampuleczka kiwi nie wolno łączyć z produktami mlecznymi, bo rozkłada białko
alice10
alice10 dzięki za info..:)

16

51

Mniam ^^

rock12
rock12 Pychotka.Poprosze o sklad.

10

96

Składniki: brokuł cebula jajko ...

sushy2111
sushy2111 no właśnie je smażę , zobaczymy jak to będzie ; )
sushy2111
sushy2111 nooooo, czegoś mi w nich brakuje ale tak to są dobre ; )
jipiska
jipiska są pyszne, ja dodaję do nich jeszcze prażony słonecznik.