wioolable

wioolable
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej Składniki: Ciasto 4 łyżki mąki razowej 1/2 łyżki pestek słonecznika 1/2 łyżki pestek dyni 1/2 szklanki maślanki pół jaja woda gazowana (opcjonalnie) szczypta soli Farsz 1/2 czerwonej papryki 1/2 małej cebuli mały pomidor 1/2 małego bakłażana (zastąpiłam cukinią) 2 garście szpinaku 1 łyżka oleju rzepakowego 1 ząbek czosnku 2 łyżki serka wiejskiego 2 łyżki gęstego jogurtu sól, pieprz do smaku Sposób wykonania: Jajko, maślankę, mąkę wymieszać, bądź zmiksować. Jeżeli konsystencja będzie zbyt gęsta, dodać wody gazowanej (ja nie dodawałam). Do masy dodać sól i pestki dyni i słonecznika. Wszystko dokładnie wymieszać. Na patelni nie wymagające tłuszczu usmażyć naleśniki (z tej porcji powinno wyjść 2 szt.). Cebulę pokroić w półkrążki i podsmażyć na jasnozłoty kolor. Na patelnię wrzucić szpinak, drobno pokrojony czosnek oraz drobno pokrojoną paprykę i cukinię ( w przepisie papryka była grillowana,ja ten etap pominęłam). Na koniec dodać pokrojonego pomidora obranego ze skórki. Wlać jogurt i serek wiejski. Wszystko razem chwilę poddusić, doprawić solą i pieprzem. Wyłożyć farsz na naleśniki i zwijać jak krokiety. Dzień dobry, a co Wy dziś zjadacie na sniadanko? Polecam jajko na miękko - najzdrowsza wersja jajka, najłatwije przyswajalne białko;p Zdrowo, a smacznie schudniesz : biurotrenerka@o2.pl mmmmmm mniam Chicken Quesadillas

Tablic
5 Zszywek
126 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
0

Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej Składniki: Ciasto 4 łyżki mąki razowej 1/2 łyżki pestek słonecznika 1/2 łyżki pestek dyni 1/2 szklanki maślanki pół j...

2

132

Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej Składniki...

annamarie
annamarie pół jaja...:)
Dzień dobry, a co Wy dziś zjadacie na sniadanko? Polecam jajko na miękko - najzdrowsza wersja jajka, najłatwije przyswajalne białko;p Zdrowo, a smacznie schudniesz : biurotren...

0

3

Dzień dobry, a co Wy dziś zjadacie na sniadanko...

mmmmmm

1

2

mmmmmm

alina07
alina07 jak to cudo przyrządzić? ;)
mniam

0

5

mniam

Chicken Quesadillas

0

10

Chicken Quesadillas

Pyszna sałatka z tuńczykiem :) •1/2 opakowania mieszanki sałat z roszponką •1/3 puszki tuńczyka •1/2 dojrzałego dużego awokado •3 łyżki pestek słonecznika •2 jajka •winegret: 2 ...

0

27

Pyszna sałatka z tuńczykiem :) •1/2 opakowania ...

mmmmmm

0

3

mmmmmm

aaaaaaaa <3

3

16

aaaaaaaa <3

zanetka18
zanetka18 mmmmmm <3 malinki ^^
betitka
betitka muszę odmrozić malinki i zrobić z kefirem ale chętkę dostałam
mooonia_1990
mooonia_1990 Ja czekam na sezon i doczekać się nie mogę :P
obiad <3 makaron pełnoziarnisty, brokul, jajko i szynka ;)

3

45

obiad <3 makaron pełnoziarnisty, brokul, jaj...

aga2793
aga2793 uwielbiam!!! :D
Zalotka
Zalotka Wersja: makaron, brokuły, kurczak, kukurydza tez jest godna polecenia :)
patussskaaa
patussskaaa moj dzisiejszy obiad :D ale szynke zastapilam tunczykiem :)
mmmm

2

8

mmmm

boniwinter
boniwinter wszystko co jest na tym talezu kocham
mooonia_1990
mooonia_1990 Ja dokładnie tak samo :)
zdrowa przekąska :)

0

7

zdrowa przekąska :)

Co powiecie na zupę krem z marchwi?? Ja się przyznaje zupy krem uwielbiam a marchewkowa to jedna z moich ulubionych :) w linku przepis do zupy ... ja zajadam wariant bez pomaran...

0

9

Co powiecie na zupę krem z marchwi?? Ja się prz...

I kolejna z pyszności którymi sie zajadam :P Jeżeli nie masz pomysłu na zdrowy obiad, polecam ci ten przepis na krem z groszku. To szybki i smaczny posiłek, który na pewno wyk...

0

8

I kolejna z pyszności którymi sie zajadam :P ...

Idealne drugi śniadanie do pracy ... sycąca i zdrowa :) Pełnoziarnista kanapka z grillowanym kurczakiem Węglowodany ostatnio zyskały złą sławę przez modę na diety białkowe. ...

0

14

Idealne drugi śniadanie do pracy ... sycąca i z...

Dietetyczne placki z cukinii SKŁADNIKI: średnia cukinia jajko serek wiejski (kubeczek) 3 łyżki otrębów owsianych 2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego zi...

1

37

Dietetyczne placki z cukinii SKŁADNIKI: śred...

agcia99
agcia99 Ile kcal na 1 ?
Sycąca sałatka z kurczakiem Sałatka możne nie jest wybitnie oryginalna, ale spokojnie zaspokoi głód zwłaszcza w upały takie jak dziś kiedy ostatnia rzeczą o jakiej marzę jest s...

0

41

Sycąca sałatka z kurczakiem Sałatka możne nie ...

plastikowy kubeczek + patyczek od lodów + owoce

0

6

plastikowy kubeczek + patyczek od lodów + owoce

Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 dojrzałe kiwi, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 4 kostki lodu, 2 szklanki kefiru 0%, 2 szklanki mleka 0,5 %. Sposób p...

4

200

Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 d...

Ampuleczka
Ampuleczka kiwi nie wolno łączyć z produktami mlecznymi, bo rozkłada białko
alice10
alice10 dzięki za info..:)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Mniam ^^

16

51

Mniam ^^

rock12
rock12 Pychotka.Poprosze o sklad.
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Składniki: brokuł cebula jajko 3 łyżki kaszy manny natka pietruszki ząbek czosnku sól i pieprz olej do smażenia Brokuła ugotować w osolonej wodz...

10

96

Składniki: brokuł cebula jajko ...

sushy2111
sushy2111 no właśnie je smażę , zobaczymy jak to będzie ; )
sushy2111
sushy2111 nooooo, czegoś mi w nich brakuje ale tak to są dobre ; )
jipiska
jipiska są pyszne, ja dodaję do nich jeszcze prażony słonecznik.
Zobacz wszystkie komentarze (10)