xAnax

Trenerka personalna. Dobór spersonalizowanych planów dietetycznych i treningowych: Współpraca on-line: [email protected] Instagram: ana_babol ● Snapchat: ana681 ● E-mail: [email protected]
xAnax
Moje tablice obserwuje 2553 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Małopolska
"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡ "Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart] Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu. Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D Jak zbudować duży poślad? Na pewno musisz zapomnieć o tym, że robienie 100 przysiadów dziennie czy bezsensowne machanie nogami przyniesie Ci jakiekolwiek efekty. Co więcej, pośladki to mięśnie, więc potrzebują zarówno odpowiedniego ciężaru, jak również porządnego, zbilansowanego pożywienia + REGENERACJI (o czym mało kto wie i katuje codziennie tę samą partię). Pośladki nie urosną Ci również na deficycie kalorycznym, czyli w przypadku, kiedy kalorii jesz za mało.

12

356

Śliczne

x6kasia9x
x6kasia9x Piękne :D
ajak91
ajak91 piękne delikatne :)

6

163

piękne *.*

Wroneczka_xd
Wroneczka_xd marmur ^^
martusia3159
martusia3159 jak Wy robicie ten marmurek ? jest piękny !

21

46

,,,,,,,,,,,,

OLESKA27
OLESKA27 przesłodki
kolanska
kolanska Mój wabił się Donald albo bardziej pieszczotliwie Dodo co do życia to zgadzam się że za szybko od...
Diamonds_Lana
Diamonds_Lana marzę o takim biszkopciku :) (post scriptum- ta mucho-obroża wygląda genialnie)

14

165

...

MargoSeila03
MargoSeila03 śliczna :)
on_love_opened
NikkiTreevy
NikkiTreevy Pragnę z całego serduszka ❤

14

272

nails

magdainteria
magdainteria piękne paznokcie, dzięki za pomysł na manicure ❤
malakalaq
malakalaq Zapraszam po więcej inspiracji: http://modnepaznokcie.pl/
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Boskie. ^^

14

81

rose gold hair

konto-usunięte
konto-usunięte To są przeróbki w większości. Mam pierwsze na telefonie oryginalne i dziewczyna ma zwykły blond. ...

5

67

...

Hellas26
Hellas26 Tak zadbane i piękne
bohaterkawiktoria8
bohaterkawiktoria8 ale długie włosy i bardzo kolorowe
kochaniutka71
kochaniutka71 Jakie ślicznee <3

4

39

Boska❤

lisiakita
lisiakita Gdzie taką dorwać? Musze ją mieć!
konto-usunięte
konto-usunięte zawsze jak patrzę na zdjęcia tej dziewczyny to pierwsze co ale widzę Natalie Siwiec :)
Zurinka
Zurinka Ładna sukienka :)

10

163

...

atanazja20
atanazja20 Piękna kuchnia , w takiej można przebywać godzinami . Prosta i efektowna.
Life_insurgent28
Life_insurgent28 LEDy są tylko z przodu szafek? bo wydaje mi się że sama ta płyta jest jakoś podświetlona

3

179

Tarta Bounty

wicia1985
wicia1985 tartab bounty
cornely
cornely ooo to musi być pyszne
Edugra
Edugra mmm ale bym taką zjadła...

4

81

...

Fashionistka022
Fashionistka022 Pięknie narysowane :))
Kamarka
Kamarka Piękne. Świetny motyw na tatuaż

2

49

Bananowiec (bez pieczenia)

Monika2901
Monika2901 robiłam i szczerze polecam;)

5

26

:::::

Psychopatka27
Psychopatka27 gdzie można coś takiego kupić?
rebellious1713
rebellious1713 Również byłabym zainteresowana *,*
VeryOriginalNick
VeryOriginalNick w internecie, wyszukiwanie obrazem google i w kilka minut macie wynik: http://mixxmix.us/product/...

9

194

1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 j...

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 VaneskaFit, mam nadzieję, że w smaku dobry i da się to pić ;)
beska123
beska123 Hej, wiem że to nie na temat ale może zajrzycie na stronę https://pomagam.pl/qhgi8v9s