xxuglyfacexx

xxuglyfacexx
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Grillowana kanapka Skladniki: 4 kromki chleba czosnek 6 plastrów mozzarelli duży pomidor pokrojony listki bazylii pieprz czosnkowy oliwa Przygotowanie: Kromki chleba nacieramy czosnkiem. Potem nakładamy ser, pomidora i bazylię a następnie posypujemy je pieprzem czosnkowym. Na koniec kładziemy jeszcze ser. Przykrywamy drugą kromką i smarujemy ją oliwą. Zapiekamy na patelni przez około 5 minut na każdej ze stron. Zdejmujemy gdy chleb się zarumieni a ser zacznie topic. Składniki na około 14 choinek: 230 g masła 3/4 szklanki cukru pudru 1 szklanka miodu 1 duże jajko 5 szklanek mąki pszennej (odjąć 2 - 4 łyżki dodając w to miejsce kakao*) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżki domowej przyprawy korzennej szczypta soli Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Do naczynia przesiać mąkę, kakao*, sodę, przyprawę korzenną, sól, wymieszać i odłożyć. W misie miksera utrzeć masło z cukrem pudrem, na jasną i puszystą masę. Dodać miód i zmiksować (jeśli miód jest w postaci stałej, najpierw podgrzać, przestudzić). Dodać jajko i zmiksować, do połączenia. Dodać przesiane suche składniki, zmiksować lub wyrobić do otrzymania gładkej, elastycznej masy. Z otrzymanej masy uformować kulę, lekko spłaszczyć, owinąć folią spożywczą i schłodzić w lodówce przez 2 - 4 godziny lub całą noc. Po schłodzeniu odrywać część masy piernikowej i wałkować na grubość około 3 - 4 mm, podsypując delikatnie mąką. Wykrawać różnej wielkości gwiazdki, kwiatki (jak u mnie) lub okrągłe kształty. Piec w temperaturze 200ºC przez około 8 minut, najmniejsze kształty około 4 - 5 minut (w zależności od wielkości foremek). Wyjąć, wystudzić na kratce. Lukier królewski: 4 białka 4 szklanki cukru pudru 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii W misie miksera ubić białka, na sztywną pianę. Stopniowo, łyżka po łyżce dodawać cukier puder, cały czas ubijając. Na sam koniec ubijania dodać ekstrakt z wanilii. AMERYKAŃSKIE NALEŚNIKI: Składniki: -3 jajka -1/2 szklanki mąki pszenej -1 łyżeczkę proszku do pieczenia -delikatnie ponad 1/2 szklanki mleka -szczypta soli -jogurt naturalny Przepis: Oddzielić żółtka od białek. Do żółtek dodać mąkę, proszek do pieczenia i mleko, po czym zmiksować składniki na gładkie ciasto. Gotowe ? Możecie się zająć białkami. Trzeba je ubić ze szczyptą soli i delikatnie wymieszać z ciastem. Rozgrzać patelnię (najlepiej teflonową) i wlewać porcję ciasta wielkości naszych placków. Kiedy brzegi ciasta będą złote, można nałożyć na nie co tylko sie chce - na przykład maliny, albo jagody. Mogą to być kawałki jabłka, gruszki czy ananasa. Potem należy przewrócić placek na drugi bok i też go zrumienić. Placek na talerz, jogurt naturalny jako dodatek i juz ! Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać po sobie, stosując się do harmonogramu podanego w tabeli. Sumienne i systematyczne wykonywanie ćwiczeń przyczyni się do poprawy wyglądu naszej sylwetki. Ćwiczenie 1 Kładziemy się na podłodze, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia. Unosimy raz jedną, raz drugą nogę, tak, by utworzyła kąt 90 stopni. Wraz z uniesieniem nogi, podnosimy barki, tak, by tułów pozostawał w pozycji leżącej. Dotykając rękoma kolana pozostajemy w tej pozycji przez 3 sekundy. Ćwiczenie 2 Jego wykonanie jest bardzo podobne do ćwiczenia 1, z tą różnicą, że podnosimy dwie nogi naraz. Dotykając dłońmi kolan, wytrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy. Ćwiczenie 3 Ćwiczenie adekwatne do ćwiczenia 1, z tą różnicą, że tym razem ręce kładziemy splecione za głowę. Podnosimy raz jedną, raz drugą nogę, przytrzymujemy na 3 sekundy. Ćwiczenie 4 Tym razem analogicznie do ćwiczenia 2, ale splatamy ręce za głową, na karku. Ćwiczenie 5 Z rękoma na karku, unosimy barki, napinając mięśnie brzucha. Wykonujemy nożyce. Ćwiczenie 6 Unosimy tułów i dwie wyprostowane nogi i w takiej pozycji wytrzymujemy 3 sekundy Pamiętajcie! Te ćwiczenia kształtują mięśnie brzucha, a nie działają odchudzająco!

Tablic
5 Zszywek
4 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

Nie ma jeszcze żadnych danych do wyświetlenia