Ulubione zszywki użytkownika yosgus na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

be the person your dog thinks you are.

Moje tablice obserwuje 2 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
7 Zszywek
44 Ulubionych
43 Aktywność
» Obserwowanych
28 Obserwuję
1 Obserwują
0

xxx

4

1

2

xxx

maHonka nie chce jesieni! nie lubie buu

*.* ćwiczenia robią swoje

20

7

8

. ćwiczenia robią swoje

Aaagusia przysiady duzo daja (robilam i moj mezczyzna potwierdzil efekty:)) ale cwiczenia na posladki kazd...

zelek951 Mel B 10 minutowy trening pośladków. POLECAM <3

Aaagusia rowniez polecam mel B kazdy rodzaj treningu. Lubie z nia cwiczyc:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Torcik Orbita

9

1

23

Torcik Orbita

renb Przepis po kliknięciu na zdj. ale trzeba trochę zjechać na dół.

Piękny splot - krok po kroku :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

0

16

Piękny splot - krok po kroku :)

:":

18

0

20

:":

Sałatka jajeczna z selerem naciowym

Składniki na 4 porcje:
2 jajka
2 łodygi selera naciowego
1 jabłko
garść rodzynek
garść posiekanych orzechów włoskich
pęczek dymki
2 łyżki jo...

12

0

8

Sałatka jajeczna z selerem naciowym Składniki ...

Kasza gryczana z marchewką i orzechami
2 kiwi
butelka soku pomidorowego

Składniki na 2 porcje:
60 g kaszy gryczanej
1 średniej wielkości marchewka
łyżka posiekanych orzeszków a...

8

0

8

Kasza gryczana z marchewką i orzechami 2 kiwi b...

Naleśnik z sałatką z awokado
Jabłko i butelka owocowej herbaty

Naleśnik z otrębami
2 łyżki sałatki z awokado

Sałatka z awokado

Składniki na około 16 łyżek:
1 awokado
½ pomi...

8

0

6

Naleśnik z sałatką z awokado Jabłko i butelka o...

Muffinki z żurawiną i twarożkiem
mały kefir
mandarynka

Składniki na 12 sztuk:
100 g twarożku
180 g świeżej lub mrożonej żurawiny
1 i ½ szklanki mąki
¼ szklanki mleka
2 jajka
½ ...

7

0

6

Muffinki z żurawiną i twarożkiem mały kefir man...

Lekka sałatka ziemniaczana
mandarynka
woda 500ml

Składniki na 3 porcje:
300 g ziemniaków
½ ogórka sałatkowego
2 pomidory
1 małe jabłko
½ pęczka dymki
parę listków dowolnej sała...

8

0

7

Lekka sałatka ziemniaczana mandarynka woda 500m...

Szaszłyki tropikalne
wafle ryżowe
jogurt naturalny

Banan
Kiwi
Kilka plastrów ananasa
2 mandarynki
Winogrona
Sok z cytryny
Wykałaczki

Banana obierz ze skórki i pokrój na grub...

7

0

4

Szaszłyki tropikalne wafle ryżowe jogurt natura...

Muesli z jogurtem naturalnym
Banan
herbata owocowa

1 małe opakowanie jogurtu naturalnego
30 g dowolnego Muesli (z suszonymi owocami, orzechami)

Jogurt i Muesli pakujemy oddz...

10

0

7

Muesli z jogurtem naturalnym Banan herbata owo...

Placuszki otrębowe
mus malinowy
Sok pomarańczowy

Placki otrębowe
1 jajko
2 łyżki serka kanapkowego
naturalnego
4 łyżki otrąb mieszanych
½ łyżeczki oleju

Jajko roztrzep, wymies...

7

0

5

Placuszki otrębowe mus malinowy Sok pomarańczow...

Sałatka brokułowo-pieczarkowa

Składniki na 8 porcji:
500 g brokułów
300 g pieczarek
1 puszka kukurydzy
4 jajka
1 czerwona cebula

sos:
2 łyżki majonezu,
1 łyżka jogurtu greckie...

10

0

13

Sałatka brokułowo-pieczarkowa Składniki na 8 p...

Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
herbata owocowa

Kolorowa sałatka z papryki z serem brie

Składniki na 8 porcji:
po strąku czerwonej, żółtej i zielonej papr...

10

0

11

Kolorowa sałatka grzanki pełnoziarniste owoce l...

Woda 500ml
rzodkiewki
kiwi
Kanapka z jajkiem
2 kromki chleba razowego
1 łyżeczka masła
2 liście sałaty
1 jajko ugotowane na twardo
2 plastry pomidora
1 łyżka kiełków

Chleb posm...

6

0

5

Woda 500ml rzodkiewki kiwi Kanapka z jajkiem 2 ...

Kanapka z kozim serem

2 kromki chleba razowego
oliwa z oliwek extra virgin
liście sałaty
1 łyżka kremowego serka koziego
twarożku
Kilka czarnych oliwek
garść liści bazylii
sól ...

5

0

4

Kanapka z kozim serem 2 kromki chleba razowego...

Placki otrębowe
1 jajko
2 łyżki serka kanapkowego naturalnego
4 łyżki otrąb mieszanych
½ łyżeczki oleju

Jajko roztrzep, wymieszaj z serkiem i otrębami. Smaż na teflonowej patel...

5

0

7

Placki otrębowe 1 jajko 2 łyżki serka kanapkowe...

Marchewka
Jabłko
herbata owocowa
Kanapka z pastą otrębową
Bułka grahamka
2 rzodkiewki
2 łyżki twarogu
1 łyżka otrąb owsianych
2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki
Pieprz, sól
...

4

0

2

Marchewka Jabłko herbata owocowa Kanapka z past...

Jabłko
marchewki
rzodkiewki
sok owocowy
Babeczki ryżowe

Składniki na 12 sztuk:
2 torebki ryżu białego
2 jajka
100 g szynki
Puszka fasoli czerwonej
1 cebula
Curry
2 łyżki starte...

6

0

7

Jabłko marchewki rzodkiewki sok owocowy Babeczk...