---
malwinalis
hej dziewczyny chciałam się zapytać jak to się robi...
Farfalla_Blu
cytrynax33 a dobre efekty? pytam czy warto;d bo próbowałam ale w końcu dekapitulowałam ^^
cytrynaax33
dodam jeszcze, że ja osobiście zaczynałam od 20 sekund, i z każdym dniem(lub co dwa dni) zwiększać czas o 10 sekund. tak jest najlepiej ;)
cytrynaax33
oraz na mięśnie ud i łydki oraz kręgosłup. to pominęłaś.
dziubek21
Nie ma to jak korzystać z moich zszywek :)
Mariolao
pupa staje się jędrniejsza, przed ramiona stają się wytrzymalsze, brzuszek nabiera ładnego wyglądu, mięśnie biustu rosną przez co piersi są jędrniejsze, powinny zbliżyć się do siebie
Ajsza9
co te ćw daje ?
theredgirl
trzeba mocno napiąć mięśnie brzucha wtedy odciąża się odcinek lędźwiowy:) sama chętnie spróbuję, bo robię z innymi ćwiczeniami czasem, wszystko na początku jest trudne, ale do zrobienia :D
Mariolao
ja wczoraj to zaczęłam i powiem, że było ciężko wytrzymać mi minutę... bo kręgosłup w części lędźwiowej mi wysiadał...
truskawkowa_668
nie potrafie wytrzymać nawet 2min! :/
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.