---
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
Shina02 Od 17 kwietnia (nie pamiętam teraz dokładnie) codziennie rano po wstaniu robię trening brzucha, o...
4
1
1
Pewność siebie - Jak nabrać pewności siebie
motywacja24 https://motywacja-cytaty.blogspot.com/2016/10/jak-zwiekszyc-pewnosc-siebie-cytaty.html
0
1
0
Serdecznie zapraszamy na nowy post na blogu
emily29_08 https://niestandardowaemilia.blogspot.com/2019/09/zal-dpe-sciska.html?m=1
1
1
0
Która z nas nigdy tego nie przeżyła ? Link w ko...
Dorota889 https://szczuplakobieta.com/jak-znalezc-motywacje/
Jess1606
Dzięki ;-)
emily90210
ja ci polecam a6w ;) lub mel b jak moja poprzedniczka :D
efente
co do brzuszków to zależy. większość ludzi wykonuje brzuszki ale nie widzą efektów przez oponkę, którą mają na brzuchu i dlatego twierdzą, że te ćwiczenia nic nie dają. problem jest też taki, że robią oni zazwyczaj tylko brzuszki klasyczne (unoszenie tułowia w stronę kolan w pozycji leżącej) a jest kilka rodzajów brzuszków - klasyczne, skośne, z nogami w górze itd. ale prawdę mówiąc same brzuszki nie wystarczą. trzeba zaangażować większą ilość mięśni. dobre są treningi abs. tak jak BROOKS polecam ci Mel B czy 8 minute abs. ale mięśnie brzucha pracują przy większości ćwiczeń np przy plankach, nożycach, wykrokach najlepiej z obciążeniami, unoszeniu miednicy w leżeniu na plecach lub w leżeniu bocznym. jest tych ćwiczeń mnóstwo więc najlepiej jeśli wpiszesz w wyszukiwarkę np ćwiczenia na mięśnie brzucha i wybierzesz te, które będą ci najbardziej pasować
Jess1606
Dziękuje , wypróbuje ;)
BROOKS
wypróbuj Mel b ;) mi dają te ćwiczenia bardzo dużo ;)