Najlepiej, to stwórz własny komplet ćwiczeń. Możesz zmieniać wtedy do woli :) Inspiracje czerp z internetu. Zrób sobie plan, ustaw minutnik albo licz sobie w głowie i do dzieła!. Jest tyle możliwości! Osobiście polecam ustawić sobie ćwiczenia w formie interwałów. Mieszaj optymalny wysiłek (taki gdzie możesz spokojnie rozmawiać) z maksymalnym.
Powodzenia!
KateHope
rób interwały jeśli chcesz schudnąć :)
dzulaaaj
polecam XHIT, Jillian Michaels (dla mnie najlepsza), Ewa Chodakowska, Tiffanny Rothe, Tae bo
olka1101
Najlepiej, to stwórz własny komplet ćwiczeń. Możesz zmieniać wtedy do woli :) Inspiracje czerp z internetu. Zrób sobie plan, ustaw minutnik albo licz sobie w głowie i do dzieła!. Jest tyle możliwości! Osobiście polecam ustawić sobie ćwiczenia w formie interwałów. Mieszaj optymalny wysiłek (taki gdzie możesz spokojnie rozmawiać) z maksymalnym. Powodzenia!
paulincia323
tak trudno wpisać na youtube cardio workout albo cos podobnego ? i milion filmików Ci wyskoczy...