ja zaczęłam od internatów po 2 min następnie 20 sec przerwy:-) zaczelam od 5 rund... teraz robie 15. kazdego tygodnia dodaje 1 lub 2. cwicze na zmiane z bieganiem 4 -5 razy w tygodniu. buduje kondycje :-)
skakanka jest idealna na zrzucenie tluszczyku z ud i brzucha. na sam poczatek proponuje nie przesadzac ze skakankem, 10-15min jak na pierwszy raz wystarczy, jesli zaczniesz od razu np 30min do gwarantuje ci ze jutro nie wstaniesz (ja tak mialam:P). zacznij od 10-15min i jak juz sie przyzwyczaisz zwiekszaj czas skakania. powodzenia i pozdrawiam:)
Misiulinka_86
ja zaczęłam od internatów po 2 min następnie 20 sec przerwy:-) zaczelam od 5 rund... teraz robie 15. kazdego tygodnia dodaje 1 lub 2. cwicze na zmiane z bieganiem 4 -5 razy w tygodniu. buduje kondycje :-)
princeska12
modeluje sylwetkę: )
veronicaxxxoo
skakanka jest idealna na zrzucenie tluszczyku z ud i brzucha. na sam poczatek proponuje nie przesadzac ze skakankem, 10-15min jak na pierwszy raz wystarczy, jesli zaczniesz od razu np 30min do gwarantuje ci ze jutro nie wstaniesz (ja tak mialam:P). zacznij od 10-15min i jak juz sie przyzwyczaisz zwiekszaj czas skakania. powodzenia i pozdrawiam:)
amortita
też się kiedyś zastanawiałam