Dziewczyny pomocy ! chcę schudnąć jak najszybciej tylko nie wiem jakie ćwiczenia wybrać . Do 3 tygodni nieregularne Ćwiczę z Mel B (Nogi pośladki brzuch ramiona ) lecz strasznie się po moich mecze i są za ciężkie na moje stawy . Mogły byście podać mi kilka lekkich ćwiczeń ? A co do diety , jem małe porcje ale 4-5 razy dziennie do tego jakieś podjadanie ... Co zrobić żeby mieć silna wole ? Pozdrawiam ;)
BlackRose33
Dziewczyny pomocy ! chcę schudnąć jak najszybciej tylko nie wiem jakie ćwiczenia wybrać . Do 3 tygodni nieregularne Ćwiczę z Mel B (Nogi pośladki brzuch ramiona ) lecz strasznie się po moich mecze i są za ciężkie na moje stawy . Mogły byście podać mi kilka lekkich ćwiczeń ? A co do diety , jem małe porcje ale 4-5 razy dziennie do tego jakieś podjadanie ... Co zrobić żeby mieć silna wole ? Pozdrawiam ;)