trzeba pilnować jedzenia. duuuzo ćwiczyć codziennie po 2h i nie ma żadnego ale. pocwiczymy razem. będziemy wrzucać zdjęcia i zobaczymy efekty. może masz genetycznie już tak. pokaż swoje nogi ;)
To nogi musisz tak ćwiczyć aż będą Cię palić. już czujesz ze nie dajesz rady ale zrób jeszcze 10 razy. szczerze to na brzuch dużo nie ćwiczę. ćwiczę 3 razy w tygodniu brzuch. miałam płaski zawsze a wszystko szło mi w łydki uda pupę cycki.
wiadomo jak ktoś je co chce ciężko na początku się przestawic. pierwszy tydz miałam glodowke. pozniej było lżej. teraz np wcale mi się nie chce słodkiego ani chipsów itp. A byłam uzależniona od chipsów :)
To jest kwestia przyzwyczajenia. na śniadanie jajka normalnie płatki owsianki kanapki z szynka sałata pomidorem musi być pożywne bo z obiadem to różnie makarony z pesto ryż z ryba sałatka z kurczakiem zazwyczaj są to kasze ryze z rybka mieskiem warzywami kolacje nie zawsze jem ale jak już to staram się jeść lekko wolę zjeść serek wiejski lub pieczywa wase z pomidorkiem szynka.
Tangerieme
napisałam do ciebie
Tangerieme
ok ;)
Tangerieme
meile ? ;)
Tangerieme
trzeba pilnować jedzenia. duuuzo ćwiczyć codziennie po 2h i nie ma żadnego ale. pocwiczymy razem. będziemy wrzucać zdjęcia i zobaczymy efekty. może masz genetycznie już tak. pokaż swoje nogi ;)
Tangerieme
znacZy ten tłuszcz ;)
Tangerieme
Jeśli robisz jakieś ćwiczenia musisz spalac mięśnie a nie je budować.
Tangerieme
To nogi musisz tak ćwiczyć aż będą Cię palić. już czujesz ze nie dajesz rady ale zrób jeszcze 10 razy. szczerze to na brzuch dużo nie ćwiczę. ćwiczę 3 razy w tygodniu brzuch. miałam płaski zawsze a wszystko szło mi w łydki uda pupę cycki.
Tangerieme
wiadomo jak ktoś je co chce ciężko na początku się przestawic. pierwszy tydz miałam glodowke. pozniej było lżej. teraz np wcale mi się nie chce słodkiego ani chipsów itp. A byłam uzależniona od chipsów :)
Tangerieme
To jest kwestia przyzwyczajenia. na śniadanie jajka normalnie płatki owsianki kanapki z szynka sałata pomidorem musi być pożywne bo z obiadem to różnie makarony z pesto ryż z ryba sałatka z kurczakiem zazwyczaj są to kasze ryze z rybka mieskiem warzywami kolacje nie zawsze jem ale jak już to staram się jeść lekko wolę zjeść serek wiejski lub pieczywa wase z pomidorkiem szynka.
Tangerieme
rzadko. Ale jak już to marchewkę na plasterki słonecznik jablko