Promocja zdrowia, edukacja i profilaktyka oraz rola pielęgniarki


Jak powstaje hel?


Jak generować wypracowania przy użyciu sztucznej inteligencji AI?


Więcej zszywek z tablicy

Idealne ciało - ćwi...

Motywacja na dziś ;)
Która z was ćwiczy pupcie ?
...
Peeling ;P
.....
Działamy?
niezłe ciałko ;)
...
---
moje marzenie ;)
*.*
Na trening. Yes
<333
,,,,,,,,,,,,,
nnnnnnnnnnn
Inspiracja
....
więc jak chcesz, aby ono wy...
Kto się podejmuje...??? :)
<3
Intensywny Trening Cardio :...
...
...
...
Obserwuj tablicę
Tutusia

Tutusia od Mannnaam96

Dodane 5.05 o 23:56
Przypięte z *.*
Obserwuj
*.*

*.*

Zgłoś naruszenie
ivypoison

ivypoison

a co polecacie na wyrobienie sobie mięśni (ogólnie; brzuch, nogi, ramiona, pupa, plecy) ? mam na myśli jakieś ćwiczenia na yt nie koniecznie siłownie;)

 |  5.03 o 21:03   Pokaż odpowiedzi
lipaa

lipaa

Właśnie ja potrzebuje cardio, żeby spalić tłuszczyk a później zabiorę się za mięśnie. :)

 |  5.03 o 16:35  
rysioxox

rysioxox

wszystkie... kazde cwiczenia sa dobre o ile wykonuje sie je poprawnie, z rozna intensywnoscia i sa odpowiednio zmieniane i roznorodne, a tak w ogole samo cardio cudow nie poczyni ;p

 |  5.03 o 15:29   Pokaż odpowiedzi
JustBeFit199007

JustBeFit199007

ja polecam TABATE 4min , najpierw rozgrzewka rozciąganie 4min tabata i na koniec rozciaganie :) do 24h po takim treningu jest spalany tłuszczyk (przyspieszony metabolizm) nie można wykonywać nic innego w taki dzień, chyba ,że 8h póżniej po takim treningu. Jeżeli zależy Ci na mięśniach nie rób go na czczo i nie łącz go z niczym innym. Z czasem możesz zwiększać czas...polecam fittappy tabata

 |  4.03 o 23:08  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: