Szczerze to uważam, że początki jogi powinny odbywać się pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W jodze liczą się detale jak np. ramiona w dół, kość krzyżowa podwinięta, rzepki napięte, łopatki schowane itp. Należy uważać na ruchy bioder czy barków, które przy niektórych ćwiczeniach mimowolnie skręcają się i ćwiczenie nie do końca spełnia swoją rolę. Joga pomaga przede wszystkim na postawę. Polecam osobom, które mają problemy z kręgosłupem jak również pracują dużo przy komputerze. Dobrze wykonywane ćwiczenia przez ponad 1 h powodują zakwasy na mięśniach o których nie miało się wcześniej pojęcia ;) Do jogi idealnie pasuje stwierdzenie apetyt rośnie w miarę jedzenia czyli w tym przypadku ćwiczenia:) Po kilku zajęciach z jogi można już samemu poprawnie wykonywać ćwiczenia w domu:) Polecam również osobom, które uprawiają inną aktywność fizyczną, aby ponaciągać swoje mięśnie. Pozdrawiam
Zaczęłam pare dni temu praktykować podstawy :D Niektórych pozycji jednak nie jestem w stanie zrobić, może póki co, a może nigdy , kręgosłup odmawia wygięć i posłuszeństwa
mojemusli
Szczerze to uważam, że początki jogi powinny odbywać się pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W jodze liczą się detale jak np. ramiona w dół, kość krzyżowa podwinięta, rzepki napięte, łopatki schowane itp. Należy uważać na ruchy bioder czy barków, które przy niektórych ćwiczeniach mimowolnie skręcają się i ćwiczenie nie do końca spełnia swoją rolę. Joga pomaga przede wszystkim na postawę. Polecam osobom, które mają problemy z kręgosłupem jak również pracują dużo przy komputerze. Dobrze wykonywane ćwiczenia przez ponad 1 h powodują zakwasy na mięśniach o których nie miało się wcześniej pojęcia ;) Do jogi idealnie pasuje stwierdzenie apetyt rośnie w miarę jedzenia czyli w tym przypadku ćwiczenia:) Po kilku zajęciach z jogi można już samemu poprawnie wykonywać ćwiczenia w domu:) Polecam również osobom, które uprawiają inną aktywność fizyczną, aby ponaciągać swoje mięśnie. Pozdrawiam
everdelayed
Zaczęłam pare dni temu praktykować podstawy :D Niektórych pozycji jednak nie jestem w stanie zrobić, może póki co, a może nigdy , kręgosłup odmawia wygięć i posłuszeństwa
tuti123
2 ostanie, nie do zrobienia jak dla mnie...
Myyszkaa17
co dają takie ćwiczenia?