...
PerfectLady
ja codziennie rano robię 140 przysiadów a mając zęby wykonuję skłony na talię :D super wykorzystanie czasu. którego przed szkołą zawsze mało :D
llitleblogers
To wyzwanie podejmę w poniedziałek :D Aktualnie już od ok. tygodnia robię ,,przygotowania- zaczełam od 10 przysiadów i tyle samo na dzień skrętoskłonów i zwiększałam o 10 , dzisiaj jest dzień 5 więc zrobiłam 50 przysiadów i 50 skrętoskłonów (polecam zrobić połowę przysiadów skrętoskłony i drugą część przysiadów- tak jest łatwiej i daję radę) Myślę że 50 przysiadów dla osoby która się nie ruszała to dużo na pierwszy raz i przez to się poddajemy dlatego polecam zrobić takie przed wyzwanie :)
touch
Ja dzisiaj zaczęłam, ale przy treningu odczułam ból, więc dobrze ;) oby wytrwać do dnia 30 :)
EverLook
ja robię z ciężarami o polowe mniej. jezeli ktoś pisze ze nie ma efektów to zapomina ze samych przysiadów dupka się nie wyrzeźbi. :) zdrowa dieta i przysiady o tak ;) ja bardzo lubię 30 dniówki dla sprawdzenia samej siebie.
naama
ja jestem na 21 dniu. Jestem w stanie myślę zrobić już 30sty ale najgorsze jest dla mnie zmęczenie od tych przysiadów.Efektów nie ma a robię jeszcze krzesło przy ścianie i 2 razy w tygodniu mel b pośladki. 30 dni to za mało na efekty nie oszukujmy się.
szaaatynka1689
dnia 9 rozumiem nie ma ? czy jest 90 przysiadow?
kika1982
I jak Paulaay?są rezultaty po 23dniach?
Paulaay
już 23 dzień *-*
kamas95
Jutro dzień 6 będę płakać :D nie wiem jak dam radę w dzień 13... a co dopiero 30!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.