tak.. jednak moje mięśnie przyzwyczaiły się do tych ćwiczeń i po 3 tyg nie robią już na mnie takiego wrażenia ;). ( pupa wyraźnie się ujędrniła, zmniejszyły mi się boczki oraz wysmukliły uda) wydaje mi się, że muszę kupić sobie ciężarki na nogi dla lepszych efektów. chyba, że ktoś poleci mi coś dla zaawansowanych ;)
po prostu twoja pula przyzwyczaila się już do tej intensywności wysiłku ;) musisz zmienić ćwiczenia na jakieś inne, bardziej intensywne lub robić więcej powtórzeń :)
lok077
tak.. jednak moje mięśnie przyzwyczaiły się do tych ćwiczeń i po 3 tyg nie robią już na mnie takiego wrażenia ;). ( pupa wyraźnie się ujędrniła, zmniejszyły mi się boczki oraz wysmukliły uda) wydaje mi się, że muszę kupić sobie ciężarki na nogi dla lepszych efektów. chyba, że ktoś poleci mi coś dla zaawansowanych ;)
lok077
Też polecam żelazne pośladki ! Efekty zauważyłam po dwóch tygodniach :3
osia89
tak;) czasem z obciążeniem ;) mi sie jej programy podobają...
Fitnesska30
Dobre sa Żelazne pośladki
osia89
spróbuj Natalię gacka pośladki ja ćwiczę od miesiąca efekty widać a po treningu ruszyć sie nie mogę;) ćwiczę z nią 40min
ananasiczek
po prostu twoja pula przyzwyczaila się już do tej intensywności wysiłku ;) musisz zmienić ćwiczenia na jakieś inne, bardziej intensywne lub robić więcej powtórzeń :)