Polityczne i kulturowe konsekwencje włączenia Polski Piastów do wspólnoty państw chrześcijańskich (X–XIV w.)

Dłuższa forma wypowiedzi w pigułce... czyli kilka słów o tym jak się pisze wypracowanie?

Więcej zszywek z tablicy

Ulubione

Obserwuj tablicę

nevermind od rocco

Dodane 18.12 o 18:05

Przypięte z ...

Obserwuj

...

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

ankove

aż mam ochotę iść poćwiczyć :D

| 17.02 o 13:14

xxasiulaxx05

eaurose ja tak robilam i efekt jest:*

| 22.12 o 10:24

KlauDuska21

z ćwiczeniami radze zacząc od krótko dystansowych biegów

| 18.12 o 17:28

eh jakie bzdury tu wyczytałam ja schudłam 20 kilo w 10 miesiecy a co robiłam duuuuuzo ćwiczyłam przede wszystkim wypacałam sie duzo piłam jadłam wszystko naprawde wszystko i brałam L-carnityne derm plus białko na noc albo rybe jadłam i nic wiecej pozdrawiam:)

| 18.12 o 17:27

eaurose

przede wszystkim żeby szybko schudnąć ( w ciągu miesiąca przynajmniej 5kg ) to 3 posiłki dziennie, mało kaloryczne i o tych samych porach, bo to bardzo ważne, nie jeść po 18, pić dużo wody i zielonej herbaty, i ćwiczyć przez co najmniej 30 minut, ponieważ dopiero po 20 zaczynają 'rozgrzewać się' mięśnie i spala się tkanka tłuszczowa.

| 14.12 o 19:05

almeczka

Nie żreć słodyczy i ruszać się ;]

| 14.12 o 17:00

kaja1993

Mam pare :) mi pomogły zrzucić przeszło 10 kg ;) w pierwszych 2 miesiącach jesc to samo ale o 1/3 mniej. kolejny miesiąc ograniczyć słodycze o 95 % ;) poźniej poprostu jeść o 1/2 mniej ale w stosunku co do przed zmianami ;) no i oczywiscie do tego hoola hoop ( ja osobiscie 15-20 min kręciłam) i roznego rodzaju ćwiczenia ;) rózne by się nie znudziły za szybko ;)

| 10.12 o 15:17