Więcej zszywek z tablicy
ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z tego taki pożytek. Nie można ćwiczyć codziennie. Od 2 czy 3 ćwiczeń nie wyrzeźbi się sylwetki.
wzrasta co 5 sekund od 5 dnia
Plank za szybko rośnie czas. ja robiłam taki ktory był zwiększany za każdym razem o 5 s i to juz było momentami za duzo..
próbował ktoś coś podobnego ? Jeśli tak to efekty po jakim czasie są widoczne ?
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
Fazanators
ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
wiolkap
no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
konto-usunięte
Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z tego taki pożytek. Nie można ćwiczyć codziennie. Od 2 czy 3 ćwiczeń nie wyrzeźbi się sylwetki.
d_xyz
wzrasta co 5 sekund od 5 dnia
meredith92
Plank za szybko rośnie czas. ja robiłam taki ktory był zwiększany za każdym razem o 5 s i to juz było momentami za duzo..
MyHistory
próbował ktoś coś podobnego ? Jeśli tak to efekty po jakim czasie są widoczne ?