***
alexaxo
Zapraszam na mojego bloga www.lexiexo.blogspot.com Wspierajmy się :)
balamucka
Nie ma co sie obwiniać, ponieważ każdy z nas jest tylko człowiekiem i normalne jest, ze popełniamy błędy. Ale najważniejsze, to znaleźć w sobie sile, aby zerwać ze swoimi słabościami i je przezwyciężać. Na to nigdy nie jest za pozno i cieszę sie, ze Tobie udało sie zrobic juz pierwszy i najważniejszy krok. Teraz na pewno bedzie tylko coraz lepiej :)
balamucka
Przede wszystkim stawiaj sobie małe cele. Ponieważ jesli od razu założysz sobie, ze chcesz schudnąć 15 kg, to możesz szybko sie zniechęcić. Byc moze to jest powód dla którego wcześniej Ci sie nie udało. Ważne jest tez aby nie zakładać, ze po dwóch tygodniach będziesz widziała spektakularne efekty. Niestety, ale kilogramy zbierają nam się przez pewien czas, a pozbywamy sie ich nawet dwa razy dłużej. Dlatego nie ma co sie poddawać, tylko wierzyć, ze wszystko sie uda ;). Cierpliwość, systematyczność i determinacja to jest to, co pomoże dotrzeć Ci do celu ❤️
pestka269
PS Z tymi ćwiczeniami wcale nie jest tak źle jak mówią ;) Jak nie rzucisz się na głęboką wodę tylko zaczniesz powoli (tak właśnie jest w tych playlistach co podałam wyżej) to to pokochasz ;) Wiem po sobie, bo jeszcze 3 lata temu nie wyobrażałam sobie siebie ćwiczącej, a tu proszę! Chwilowo mam problemy zdrowotne i nie mogę intensywnie ćwiczyć i już nie mogę wytrzymać :P 2PS Wydaje mi się (chociaż może był to zbieg okoliczności), że najwięcej schudłam po prawie całkowitym odstawieniu mleka. Zdarza mi się go użyć gdzieś tam w jakichś przepisach, ale nie tak jak kiedyś, kiedy nie wyobrażałam sobie życia bez mleka :)
pestka269
A co do jedzenia to moim zdaniem najlepiej tak stopniowo zaczynać zdrowiej jeść, np. zacząć od tego, że jak się objadałaś słodyczami to ograniczyć je do minimum (najlepiej w całości, ale z doświadczenia wiem, że z tym ciężko :D ), potem zmniejszyć ilość oleju do smażenia (najlepiej kupić silikonowy pędzelek i tym rozprowadzać olej po patelni np. przy smażeniu naleśników, placków itd.), zacząć zastępować zwykłą mąkę pszenną jakąś inną żytnią, gryczaną, owsianą itd. albo chociaż pszenną ale pełnoziarnistą. I przypomniał mi się fajny blog z fajnymi przepisami na różne placki, owsianki itd. relishmeals.blogspot.co.uk/ I pamiętaj, że każdy przepis można choć trochę zmodyfikować tak, żeby było zdrowiej :) Trzymam kciuki i życzę powodzenia!! :)))
pestka269
Ja z mojej strony polecam Ci tę stronę tipsforwomen.pl/ Dzięki wydarzeniom z tej strony zaczęłam w końcu w miarę regularnie ćwiczyć! :D Po zrobieniu pierwszego dnia z wydarzenia nie mogłam doczekać się kolejnego :) Aktualne wydarzenie jest też na facebook'u i tam jest kolejna motywacja bo dziewczyna, która prowadzi bloga codziennie "pyta" się czy dzień zaliczony itd. Przynajmniej mnie to dodatkowo motywowało :) Nie wiem jak jest teraz bo na razie nie mogę ćwiczyć i nie przywiązywałam do tego uwagi, ale myślę, że zbyt wiele się nie zmieniło ;)
olexandra123
ja moge ci pomoc :) moj e-mail [wyświetl email] snapchat- girlfromgod wattpad just_ugly_girl jak cos to napisz do mnie :)
coco123
Co do odżywiania sie to w necie jest pełno wskazówek co jeść, przede wszystkim koniec ze słodyczami i fastoodami (chyba ze masz cheat meal). Pij duuzo wody, polecam aplikację "water reminder" :) Regularne posiłki również są bardzo ważne, jedz o konkretnych godzinach, nie podjadal. Ja mam poustawiane przypomnienia o godzinach, w których powinnam jeść i przez to lepiej mi to wszystko zorganizować :) dodatkowo aktywność fizyczna, ruch jest bardzo ważny. Do dzieła!!!
coco123
Zmiana zaczyna sie w glowie, musisz zmienić myślenie, nastawić sie na zdrowy tryb zycia, a wtedy pójdzie juz samo :) jezeli tracisz motywacje do ćwiczeń po tygodniu to pomyśl sobie wtedy, ze skoro juz zaczęłaś i poświęciłaś tydzień czasu na ćwiczenia o szkoda tego zmarnować i przestawać!!! Dodatkowo zmierz sie i porównaj swoje wymiary po tygodniu ćwiczeń, a na pewno zobaczysz rezultaty i będziesz miała jeszcze większą motywacje do ćwiczeń :) ja wczoraj zaczęłam trzeci tydzień ćwiczeń i teraz nie wyobrażam sobie życia bez aktywności, to uzależnia. POWODZENIA :)
konto-usunięte
Hej :) jestem trenerem personalnym. Mogę pomóc Ci osiągnąć twój cel, układam diety i treningi dobrane indywidualnie do Ciebie. Jeśli chciałabyś zacząć od początku bez mocnego odchudzania i szybkiego efektu jojo zapraszam do współpracy. Mój meil: [wyświetl email]
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.