wiesz ze robisz sobie szkode?? Powinno sie cwiczyc silowo do godziny + cardio. Jeżeli ćwiczysz ponad godzine wydzielają sie szkodliwe związki i palisz mięsnie. Nie lepiej było rozłozyc na jeden dzien nogi barki , na drugi plecki biceps, na trzeci klatka tric ?
QUEEN_MONA
wiesz ze robisz sobie szkode?? Powinno sie cwiczyc silowo do godziny + cardio. Jeżeli ćwiczysz ponad godzine wydzielają sie szkodliwe związki i palisz mięsnie. Nie lepiej było rozłozyc na jeden dzien nogi barki , na drugi plecki biceps, na trzeci klatka tric ?
nelinka
Aha.