....
aggga
zacznij od diety, zrzucisz pare kilo, odciążysz stawy i nie będą Cię bolały
Babylovess
jesli kolana wysiadaja to polecam redukcje i cwiczenia kardio. do siłowych widocznie masz jeszcze za duza wage ;)
konto-usunięte
Żadne nici...jakie nieszczęsne kolana...tak to tylko motywacja pójdzie w zapomnienie:-)Mnie bardzo bolą krzyże a miałam 11kg do zgubienia.Zaczęłam jeden zestaw ćwiczeń i dupa,inny i jeszcze większa dupa...zawsze to samo-nie mogłam się ruszyć po wykonaniu kilku minut treningu.Próbowałam aż w końcu ustawiłam zestaw takich ćwiczeń,które mi odpowiadały.A najlepiej ćwiczyło mi się callanetics...wg mnie nie obciąża nic poza tłuszczem:-D Przysiady są zabójcze dla kolan,polecam hip thrust i wszelkie wznosy bioder.Dziewczyno,nie załamuj rąk tylko szukaj,próbuj i raz na zawsze zapomnij o tych wyzwaniach ze zdjęcia...:-)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.