...
zannaw
dziś mija 3 dzień! :)
cleoesme
Plank daje dużo na postawę, napięcie brzucha, zaczyna się go wtedy machinalnie napinać przez cały czas i jest płaskszy, nie wydyma go tak ale to już na wyszczuplone ciało. Albo się najpierw odchudza z tłuszczu jakimś cardio i dietą a potem rzeźbi ciało albo ćwiczymy siłowo z obciążeniem aby spalić tłuszcz i rzeźbić jednocześnie. U mnie najlepsze połączenie dało cardio takie, które mnie nie nudzi czyli bieg i boks tajski a w inne dni proste siłowe ćwiczenia, wykroki z bułgarem 13kg i przysiady, deska, itp.
Blair10
Świetnie wyglądasz :D Czy plank dobrze robiony naprawdę tak dużo daje? Fajne ćwiczenia robisz, angazują wiele mięśni :)
iwonka121088
jeśli jesteście z Wrocławia lub okolic i chcecie umówić się na badanie składu ciała oraz konsultacje z dietetykiem to piszcie [wyświetl email] mam bezpłatne zaproszenia do rozdania!
ajaroszkiewicz
jaki czas już ćwiczysz ?
mmk611
pamietaj, ze warto dolaczyc diete, to jest jakies 70% sukcesu! Powodzenia! ;)
patka1993krk
jestem za , zaczynam po tłustym czwartku ;)
weselnapolska
Koniec zimy czas gubić oponkę.
ISawAPictureOfYou
Czy tylko mnie bawi to, że podczas ćwiczeń zdobywamy też opaleniznę?
FooxySuperGirl
dzięki! teraz wiem jak schudnąć!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.