Więcej zszywek z tablicy

Miracles <3

Obserwuj tablicę

...

Polubili: lamaa MirkaKaminiarz patryszka100 nieznszmnie darinka aguuu15 tinyM kashii87 wolidaria spokopaula oraz 55 innych użytkowników

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Sylwia165 żeby poprawić przemianę materii musisz przedewszystkim regularnie jeść , najlepiej 5 posiłków dziennie co 3h (ja śniadanie jem miedzy 8 a 9 i wten sposób ost posiłek miedzy 20 a 21. Uświadomienie sobie tego było niestety ost etapem mojego chudniecia i w ten sposób przez ost 3 mies zeszlam z 59 na 55kg z zerowa aktywnoscia fizyczna (przez te 3 mies chodzilam o kulach) gdybym wcześniej się dostosowala to zasady 5 posiłków to już rok temu mogłam osiągnąć ten efekt (w kwietniu rok temu wazylam 63, zaczynalam od 74 3 lata temu) powodzenia! Oczywiście kto ma takie szczescie i może to niech ĆWICZY ĆWICZY i jeszcze raz ĆWICZY! :)

| 20.04 o 14:48

Ajsza9

ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ! ;) klucz do sukcesu i do tego by być miss plaży, bikini itd. ! ruszcie dupska i do roboty ! ;)

| 19.04 o 22:03

sylwia165

Wojcinka też mam problem z kolanami ale trochę ćwiczę chodzę na zumbę i czasami jak mnie najdzie to ćwiczę z Ewą Chodakowską, też zamieniłam soki na wodę, nie jem słodyczy ale nic z tego. Mam tak wolną przemianę materii...

| 23.03 o 11:47

kleo_lim

dziewczyny poszukajcie w necie jak zbilansowac diet? redukcyjna i na Ilewazy.pl ulozcie j? same. do tego ?wiczy? z chodakowska i efekt murowany.

| 22.03 o 16:00

Chocolatemeen

oczywiscie ze cycki jej zmalaly skoro wiekszsc ich to byl ten tluszcz ...

| 19.03 o 17:20

Karolineczka

Jakoś za bardzo jej cycki zmalały.. o ile to ta sama dziewczyna :-/

| 19.03 o 15:24

natalunia4321

A tłuszcz znikł w magiczny sposób

| 17.03 o 22:21

MusicIsMyDrug

Też chcę tak wyglądać, możecie mi powiedzieć jaką diete muszę stosować żeby osiągnąć taki efekt ? ;d

| 17.03 o 14:58

Rainbow_Candy

Ja rowniez widze efekty zdrowego odzywiania. Rowniez pije wode , ale jem takze lekkie rzeczy :) (np. Serki,jogurty 0%)

| 16.03 o 23:23

wojcinka

razem z ćwiczeniami zadbajcie o żywienie! ja w ciagu 2 lat schudłam 20 kg , mam chore kolana wiec nie moge za bardzo sportów uprawiać. Nigdy nie byłam na diecie - racjonale odżywianie się to podstawa! zaczęłam od zastąpienia bułek chlebem żytnim a soków wodą , w ten sposób straciłam pierwszych 8kg później już było z górki!

| 15.03 o 18:54

Zobacz więcej komentarzy

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: