Zaurka,ale ona ćwiczy ponad 20 lat i do tego ma odpowiednią dietę,gdyby mięśnie rosły na drzewach ,to wszyscy bylibyśmy kulturystami, a uwierz,że to naprawdę ciężka praca. Poza tym zobacz,że jak nie napina ,to tych mięśni nie widać.
Goldpunk polecam Ci przysiady ze sztangą,a jak leżysz np. czytając lub oglądając tv to rób Hip Bridge,pomaga ;p
wygląda na to że jedna osoba :] ja chce taki tyłek ćwicze 2 msc z Mel b, + inne swoje ćw. jest fajny, ale ja chce taki duży okrągły i jędrny. czy ktoś zna dobre ćwiczenia ?
no istne cudeńka. wygląda na to że to koleżanki, sądząc po zdjęciach. ciekawe ile ćwiczyły i co dokładnie. ja narazie mam za sobą półtora miesiąca ćwiczeń i efekty są super
![;]]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0077/thb_9305.jpg)
didaska
Zaurka,ale ona ćwiczy ponad 20 lat i do tego ma odpowiednią dietę,gdyby mięśnie rosły na drzewach ,to wszyscy bylibyśmy kulturystami, a uwierz,że to naprawdę ciężka praca. Poza tym zobacz,że jak nie napina ,to tych mięśni nie widać. Goldpunk polecam Ci przysiady ze sztangą,a jak leżysz np. czytając lub oglądając tv to rób Hip Bridge,pomaga ;p
Zaurka
nie chcialabym takich nog jak na 1szym zdjeciu O.O dlatego boję sie cwiczyc xD
chill17
www.youtube.com/user/avonpolska?v=ScyOPtgRsvY
bamboogie
ta babeczka z tego co pamiętam ćwiczy 21 lat :)
goldpunk
wygląda na to że jedna osoba :] ja chce taki tyłek ćwicze 2 msc z Mel b, + inne swoje ćw. jest fajny, ale ja chce taki duży okrągły i jędrny. czy ktoś zna dobre ćwiczenia ?
malaMiiii20
instagram.com/cttchickentuna
goldpunk
no istne cudeńka. wygląda na to że to koleżanki, sądząc po zdjęciach. ciekawe ile ćwiczyły i co dokładnie. ja narazie mam za sobą półtora miesiąca ćwiczeń i efekty są super
kejcia
mega