...
wojcinka
Sylwia165 żeby poprawić przemianę materii musisz przedewszystkim regularnie jeść , najlepiej 5 posiłków dziennie co 3h (ja śniadanie jem miedzy 8 a 9 i wten sposób ost posiłek miedzy 20 a 21. Uświadomienie sobie tego było niestety ost etapem mojego chudniecia i w ten sposób przez ost 3 mies zeszlam z 59 na 55kg z zerowa aktywnoscia fizyczna (przez te 3 mies chodzilam o kulach) gdybym wcześniej się dostosowala to zasady 5 posiłków to już rok temu mogłam osiągnąć ten efekt (w kwietniu rok temu wazylam 63, zaczynalam od 74 3 lata temu) powodzenia! Oczywiście kto ma takie szczescie i może to niech ĆWICZY ĆWICZY i jeszcze raz ĆWICZY! :)
Ajsza9
ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ! ;) klucz do sukcesu i do tego by być miss plaży, bikini itd. ! ruszcie dupska i do roboty ! ;)
sylwia165
Wojcinka też mam problem z kolanami ale trochę ćwiczę chodzę na zumbę i czasami jak mnie najdzie to ćwiczę z Ewą Chodakowską, też zamieniłam soki na wodę, nie jem słodyczy ale nic z tego. Mam tak wolną przemianę materii...
kleo_lim
dziewczyny poszukajcie w necie jak zbilansowac diet? redukcyjna i na Ilewazy.pl ulozcie j? same. do tego ?wiczy? z chodakowska i efekt murowany.
Chocolatemeen
oczywiscie ze cycki jej zmalaly skoro wiekszsc ich to byl ten tluszcz ...
Karolineczka
Jakoś za bardzo jej cycki zmalały.. o ile to ta sama dziewczyna :-/
natalunia4321
A tłuszcz znikł w magiczny sposób
MusicIsMyDrug
Też chcę tak wyglądać, możecie mi powiedzieć jaką diete muszę stosować żeby osiągnąć taki efekt ? ;d
Rainbow_Candy
Ja rowniez widze efekty zdrowego odzywiania. Rowniez pije wode , ale jem takze lekkie rzeczy :) (np. Serki,jogurty 0%)
wojcinka
razem z ćwiczeniami zadbajcie o żywienie! ja w ciagu 2 lat schudłam 20 kg , mam chore kolana wiec nie moge za bardzo sportów uprawiać. Nigdy nie byłam na diecie - racjonale odżywianie się to podstawa! zaczęłam od zastąpienia bułek chlebem żytnim a soków wodą , w ten sposób straciłam pierwszych 8kg później już było z górki!
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.