...
Polubili:
wymysliszcos
malaniunia
Sawi_21
osika
magda2580
LOUL29
alicjas
zzwnl
thuglifekcpx3
mpatucha
oraz 27 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
sylkasias
Bardzo fajne ćwiczenie:) Dobrze jest pamiętać jednak o tym aby zrobić tyłopochylenie miednicy ("schować ogonek pod siebie") podczas "przysiadu", bo łatwo można nadwyrężyć kręgosłup w odc lędźwiowym...
MaRussia
Ja to znam jako jeden z elementów pompek "hitlerek" ;). Polegają one na tym, że stoimy w pozycji zasadniczej (znaczy na baczność), po czym robimy pompkę, przysiad, wyskok, powrót do zasadniczej i całe ćwiczenie od nowa ;).