...
Polubili:
aparatka
Kasiunia19937
ginger165
Youg
LOUL29
MadziaBarcikowska
osika
bryysia
yeansgirl
SandraBiekowska
oraz 27 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
sylkasias
Bardzo fajne ćwiczenie:) Dobrze jest pamiętać jednak o tym aby zrobić tyłopochylenie miednicy ("schować ogonek pod siebie") podczas "przysiadu", bo łatwo można nadwyrężyć kręgosłup w odc lędźwiowym...
MaRussia
Ja to znam jako jeden z elementów pompek "hitlerek" ;). Polegają one na tym, że stoimy w pozycji zasadniczej (znaczy na baczność), po czym robimy pompkę, przysiad, wyskok, powrót do zasadniczej i całe ćwiczenie od nowa ;).