...
Polubili:
alexandraaa07
SandraBiekowska
navajowhite
MadziaBarcikowska
zzwnl
jaastiinkaa
yeansgirl
wymysliszcos
magda2580
keep_calm_and_eat
oraz 27 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
sylkasias
Bardzo fajne ćwiczenie:) Dobrze jest pamiętać jednak o tym aby zrobić tyłopochylenie miednicy ("schować ogonek pod siebie") podczas "przysiadu", bo łatwo można nadwyrężyć kręgosłup w odc lędźwiowym...
MaRussia
Ja to znam jako jeden z elementów pompek "hitlerek" ;). Polegają one na tym, że stoimy w pozycji zasadniczej (znaczy na baczność), po czym robimy pompkę, przysiad, wyskok, powrót do zasadniczej i całe ćwiczenie od nowa ;).