ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje sport

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 248 osób
Tablica zawiera 147 zszywek

Obserwuj tablicę

kaasia85

Obserwuję 27 tablic
Moje tablice obserwuje 4416 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 27 tablic
Moje tablice obserwuje 4416 osób
Tę tablicę obserwuje 248 osób
Tablica zawiera 147 zszywek

No to zaczynamy! Ćwiczenia do szpagatu

60

1

56

No to zaczynamy! Ćwiczenia do szpagatu

kakabum97 moje postanowienie noworoczne ! :)

znalezione na Fit Woman na fejsie

81

2

54

znalezione na Fit Woman na fejsie

wiwix3 czyli w skrócie mel b abs :D

konto-usunięte zabraklo najwazniejszego - DIETY

Zaczynam od dzisiaj ! xd

17

8

11

Zaczynam od dzisiaj ! xd

katherina11 ja dziś mel b cardio pośladki brzuch + biczki tiffany jest MOC !!! :) powodzenia

Zobacz wszystkie komentarze (8)

:))

11

2

11

:))

lepsza5 na deske to ona mi nie wyglada:p

pierwszy trening za mną + rozciąganie do szpagatu + 6 weidera + ćwiczenia na boczki + przysiady :D może dotrwam dokońca ... ktoś ze mną?

0

0

5

pierwszy trening za mną + rozciąganie do szpaga...

Zestaw 4
Jędrne pośladki ..
napięta skora na udach ..
redukcja cellulitu !!
Smukła talia
Każde ćwiczenie powtórz 15 razy. Całośc razy 3

26

0

28

Zestaw 4 Jędrne pośladki .. napięta skora na u...

szpagat

301

15

212

szpagat

julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...

Frieda_NIKI to zaczynamy :)

lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

ABS

7

0

16

ABS

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, ...

9

0

8

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta...

Yoga :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

7

0

3

Yoga :)

ćwiczenia na poszczególne partie ciała ;)

1

0

5

ćwiczenia na poszczególne partie ciała ;)

9. Dolne partie mięśni brzucha

1

0

2

9. Dolne partie mięśni brzucha

Tym razem coś na piękne rączki :)

1

0

3

Tym razem coś na piękne rączki :)

rozciąganie :)

18

0

23

rozciąganie :)

Rozciąganie po wysiłku wysmukla mięśnie i pozwala na lepszą regenerację.

7

0

6

Rozciąganie po wysiłku wysmukla mięśnie i pozwa...

ćwiczymy!

0

0

1

ćwiczymy!

0

0

1

...

coś dla zaawansowanych :)

3

0

2

coś dla zaawansowanych :)

Wyrabiamy mięśnie! :D

7

0

4

Wyrabiamy mięśnie! :D

Wykonuj takie ćwiczenia po każdym treningu. :)

7

0

16

Wykonuj takie ćwiczenia po każdym treningu. :)

Przysiady! <3

19

0

19

Przysiady! <3

Dziś tzw. REST - czyli przerwa od ćwiczeń ^^
Nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam 1 z tych 3 filmików plus ćwiczenia z Mel + Tiffany :) <3

"UWIERZ W SWOJE MOŻLIWOŚCI I...

0

2

1

Dziś tzw. REST - czyli przerwa od ćwiczeń ^^ Ni...

konto-usunięte w mój REST tym razem inne cwiczenia wykonywałam :)

konto-usunięte 4<3

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodniu zwiększamy ilość sekund! a talia z tygodnia na tydzień będzie szczuplejsza! DO DZIEŁA PIĘKNE! <3

74

0

61

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodni...

Sposoby na płaski brzuch

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

232

0

180

Sposoby na płaski brzuch

Żyj Fit

20

0

28

Żyj Fit

Umiecie zrobić szpagat ?

10

1

12

Umiecie zrobić szpagat ?

Gianna_xoxo heh, na jedną nogę tylko ;d

Total Ab Workout: No More Muffin Top

5

0

11

Total Ab Workout: No More Muffin Top

Ćwiczenia na nogi.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

0

6

Ćwiczenia na nogi.

Smukłe nogi z Ewą Chodakowską <3

Ps : sprawdziłam ^_^ JEST SUPER I CHCE SIĘ WIĘCEJ !

23

5

203

Smukłe nogi z Ewą Chodakowską <3 Ps : spraw...

imppossiblee Po jakim czasie widać efekt? :)

stop_do_it_wrong Hej dziewczyny! A co będzie gdy bd robić tylko 2x powtórzenia?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

:)))

247

16

207

:)))

ImpossibleeeLoveee iambeautiful daj znać o efektach

paulaa00 wczoraj ćwiczyłam , musiałam źle postawić nogę i dzisiaj nie mogę nogi ani wyprostować ani zgiąć ...

Zobacz wszystkie komentarze (16)