Więcej zszywek z tablicy
no na boczki :) kiedy tak się ćwiczy góra dół, to powinno się czuć pracujący bok. to ćwiczenia też ma Ewa Chodakowska w programie skalpel i killer.
a na co to najlepiej działa?
trzeba tak trzymać i ruszać biodrami góra - dół - najlepiej po 15 powtórzeń na każdą stronę
ile minut/sekund trzeba tak wytrzymac?
pierwszy raz na tym ćwiczeniu nie mogłam WCALE oderwać tyłka od ziemi.teraz daje radę ale i tak tylko kilka razy...
to ciężkie ćwiczenie,ale daje efekty :)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
jootka
no na boczki :) kiedy tak się ćwiczy góra dół, to powinno się czuć pracujący bok. to ćwiczenia też ma Ewa Chodakowska w programie skalpel i killer.
martynar21
a na co to najlepiej działa?
jootka
trzeba tak trzymać i ruszać biodrami góra - dół - najlepiej po 15 powtórzeń na każdą stronę
martynar21
ile minut/sekund trzeba tak wytrzymac?
jootka
pierwszy raz na tym ćwiczeniu nie mogłam WCALE oderwać tyłka od ziemi.teraz daje radę ale i tak tylko kilka razy...
kasia9721
to ciężkie ćwiczenie,ale daje efekty :)