...
allesandra
dzięki za rady! : ) teraz spokojniutko chcę te 4 kg zrzucić : P
darraj
zaledwie 3kg w tydzien przec to jest dobry postep i tak jak Rouzi mowi dodawaj 100kcal tygodniowo po diecie zbey organizm ogarnal co sie dzieje. ja dodawalam po 200 i bylo ok :)
Rouzi6
nooo, musisz mieć dietę stabilizującą, czyli jeśli jadłaś 1000 kcal, to stopniowo co tydzień dodajesz 100 kcal i obserwujesz co się dzieje, Inaczej efekt jojo murowany
allesandra
też byłam na takiej diecie jak Rouzi6 i schudłam w półtorej miesiąca ponad 10 kg. niestety szybko da wagi swojej wróciłam, wracając do jedzenia.. :( teraz zaczęłam od początku po pół rocznym nie robieniu totalnie nic. ok 1000 kcal dziennie i ćwiczenia. w tydzień zaledwie zeszło mi już 3 kg, w kolejnym tyg ok. 2 no i jeszcze zostało mi z 3-4 kg do zrzucenia do idealnej wagi dla mojego wzrostu (plus ćwiczenia żeby tą idealną wagę zamienić w piękną rzeźbę ;D). powodzenia!
Rouzi6
Nie przesadzaj, bo skończysz z anemią jak pozbawisz sie odpowiedniej dawki składników odżywczych :(( wiem, że jestem hipokrytką, sama uważam, że robiłam źle... 1000 kcal będzie dla naszego wzrostu ok, (darraj jesteś na prawdę wysoka, może dlatego było za mało) ale nic na siłę, jak będzie się coś działo to dokładaj cukru do diety na rzecz ćwiczeń,
darraj
1000kcal przy cwiczeniach bedzie ci slabo. przynajmniej mi bylo ale chociaz mam 180cm to moze dlatego. zycze powodzenia kochana
emilyechelon
ja właśnie zaczęłam w poniedziałek dietę (też nisko kaloryczna, niestety nie wiem ile dziennie wychodzi, z 1000 będzie) i ćwiczenia z Mel B. no, nic zobaczę, co do końca wakacji wskóram ;D ja mam 168 cm i dużo za dużą wagę (prawie 25 wiecej od Ciebie :(( ) ;D więc mam nadzieje, że na początku więcej mi zejdzie.
Rouzi6
w 2 miechy, jadłam beznadziejnie mało 500-700 kcal /dzień. To znaczy, jadłam dużo ale niskokalorycznych rzeczy, liczyłam kalorie w tabelkach, zrezygnowałam zupełnie z tłustych czy przetworzonych rzeczy, z kawy, herbata tylko zielona w dużych ilościach, 0 cukru (noo ja jadłam troche żelków jak już miałam straszliwą ochotę), 0 alkoholu. Do tego ruch tyle na ile miałam energie, bo trochę opadłam z sił. Wpadłam w lekką obsesje ^^ Tak mi spadła przemiana materii, że ciężko mi było później wrócić do normalnego trybu, więc kolejne 2 miesiące dieta stabilizująca. Z tym, że ja akurat nigdy nie byłam jakoś specjalnie tłusta, ważyłam 58 przy 165 cm wzrostu, zjechałam do 48, ale czym wyższa waga tym łatwiej schudnąć.
emilyechelon
@Rouzi a, co robiłaś i w ile tyle schudlaś?
olson789
dzięki takim komentarzom aż chce się ćwiczyć i starać... Ja zaczęłam 2 tygodnie temu więc na razie efektów nie widać... mam nadzieje, że będzie coraz lepiej ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.