je robię:
*30- dniowe wyzwanie- przysiady (dziś 15 dzień-140)
*wyzwanie skakanka (12 dzień- 18 minut)
*wyzwanie nożyce (16 dzień- po 85 pionowych i poziomych)
*50 brzuszków dziennie
*mel B pośladki
*Tiffany Rothe ten: www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U jest świetny polecam na wymodelowanie ciała
*Tiffany Rothe na boczki: www.youtube.com/watch?v=eebSPcOcNb8 po pierwszym dniu nie wstaniesz z łóżka :D
najlepiej połączyć te 2 filmiki, ja z Tiffany mam 15 dzień
oprócz tego robię interwały czasem 2 razy w tygodniu po 20 minut i mel B cardio jak mam jeszcze siły :)
Powodzenia! :)
Wszystkiego :D , 10 dzień już ćwiczę , zaczynałam od smaego początku , dzisiaj tanczyłam jakieś pół godziny może więcej , 50 brzuszków , 55 przysiadów , 36 min biegania i dzisiaj aktualnie miałam przerwę ze skakaniem co jakiś czas tak robię a wczoraj skakałam 14 min ;))
klaudia3008
je robię: *30- dniowe wyzwanie- przysiady (dziś 15 dzień-140) *wyzwanie skakanka (12 dzień- 18 minut) *wyzwanie nożyce (16 dzień- po 85 pionowych i poziomych) *50 brzuszków dziennie *mel B pośladki *Tiffany Rothe ten: www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U jest świetny polecam na wymodelowanie ciała *Tiffany Rothe na boczki: www.youtube.com/watch?v=eebSPcOcNb8 po pierwszym dniu nie wstaniesz z łóżka :D najlepiej połączyć te 2 filmiki, ja z Tiffany mam 15 dzień oprócz tego robię interwały czasem 2 razy w tygodniu po 20 minut i mel B cardio jak mam jeszcze siły :) Powodzenia! :)
ewenement160
dziękuję ;)
suzanana
no to ładnie, powodzenia :d
ewenement160
Wszystkiego :D , 10 dzień już ćwiczę , zaczynałam od smaego początku , dzisiaj tanczyłam jakieś pół godziny może więcej , 50 brzuszków , 55 przysiadów , 36 min biegania i dzisiaj aktualnie miałam przerwę ze skakaniem co jakiś czas tak robię a wczoraj skakałam 14 min ;))
suzanana
ja jakieś tam brzuszki, przysiady i zamierzam skakankę. Na razie zrobiłam krok do przodu - kupiłam skakankę xd 10 dzień czego u Cb ?