Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
S7 Biotic Probiotyk + Prebiotyk: Kompleksowe Ws...
konopiafarmacja https://konopiafarmacja.pl/suplementy-diety/999-s7-biotic-probiotyk-i-prebiotyk-30-kapsulek-59049...
0
1
0
❗W ramach wspomnień przed 4 czerwca - warto sob...
Truskaweczka_22 Wpierdalaj stąd z tą polityka !
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
Mycha
Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)
konto-usunięte
tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - dużej dźwigni a one dawno są "zakazane" ponieważ moga powodować ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. i tak np: w 1 ćwiczeniu -jak opuszczasz nogi na dół musisz pilnować by kręgosłup cały czas był dociśnięty do maty. - czyli proponuję na początek w mniejszym zakresie robić. a tak swoją drogą - są to bardzo skuteczne ćwiczenia ;) tylko trzeba pamiętać o kręgosłupie :) zeby nie nabawić się choroby
aleksandraxz
na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
Menka180
takie cwiczenia to ja lubie:D
anetulka
dobre ćwiczenia, zwłaszcza na boczki, sprawdzone :)